Сарымсак менен ышталган каакым бул бышырылган тоок боюнча каптоо кооз жардам берет. картошка жана жүгөрү менен даамдуу тоок кызмат, печений менен бирге бир жомоктогудай үй-бүлөсү тамак үчүн.
Эмне керек
- 1 тоок (3 1/2 4 1/2 титиреп, бырчаланып, же тоок бөлүктөрү)
- туз даамын
- даамы кара мурч
- 1 кашык калемпир (Spanish түтөп)
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 кашык лимон ширеси
- 1 кашык шекер
- 1 Сарымсактын (чабак)
Кантип тапсам болот?
1. Жылуулук меш 400 F. Line салмак менен меши унитаз же килкилдек ролл Пан үчүн.
2. жууп тоок бөлүктөрү жана Пэт кургак. тоок, тери чыгып, бышыруу көмөч уюштуруу; туз жана калемпир менен желпи чачат.
3. калган ингредиенттерди комбинаты; тоок даана ашуун ылай чыгыъыз. Бышырып, ачык, 50 60 мүнөткө чейин, же заматта окуп термометрди чейин 165 ° бир жамбаш жоон бөлүгү киргизилген катталууну.
тоок бир айры менен сайып жатканда ширеси айкын өтөт. бир кызмат табакка чейин тоок алып салуу; эркин кое менен жаап, Кудайга кызмат кылганга чейин 8 10 мүнөт турсун.
Сизге да жагышы мүмкүн
Сүзмө чык менен Paprika Chicken Breasts
Сүзмө менен Easy Paprika Chicken
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1287 |
| Бардык Fat | 72 г |
| каныккан майларды көп | 20 г |
| тойбогон Fat | 29 г |
| Cholesterol | 427 мг-дан |
| натрийдин | 482 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 137 г |