Fruit milkshakes же Smoothies Марокко абдан популярдуу болуп саналат. Жарык жана аш болумдуу тамактануудан же учурунда мусулман бир бөлүгү катары, бул жеңил алма жана банан жыры салышы аракет Рамазан .
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө (болжол менен 1/2 литр) муздак сүт
- 1 орто алма, аштоолорго таштап, пломба коюлган жана майдаланган
- 1 Эгерде бир нече бөлүктөргө кесилген жана сынган орто банан,
- 2 аш кашык
- кант , же даамы
- муз бир ууч (кошумча)
Кантип тапсам болот?
- алма, банан, сүт болжол менен 1/2 чыны менен Комбайн кант кой. каймак жана жылмакай чейин беришет.
- Акырындык менен калган сүттү кошуп, жөн эле аралаш кычыштырган чейин беришет.
- Эгер жыры жакшы муздатылган Эгер Комбайн үчүн муз бир ууч кошуп, музду жок кылуу үчүн дагы бир мүнөткө беришет.
- Айнек кирип куюп, кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 241 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 16 мг-дан |
| натрийдин | 72 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 45 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 6 г |