Кытай татымалдарды жана Бек Choy бул биригүү рецепт стандарттык картошка Тбилисоба бир кооз альтернатива кылып.
Кытай тамакка ролу салат оюну тууралуу көбүрөөк билүү жана көп аракет кытай Салат Recipes .
Эмне керек
- 6 орто кызыл картошка (2 мина), жетиден таштады
- 2 кабыргасы сельдерей, шнур өткөрүлүп жана кайчылаш күнү майдаланган
- 1 кызыл калемпир, кесилген
- 1 Stalk Бек Choy, жашыл жалбырак майдаланган, ак илишти кайчылаш күнү майдаланган
- 1/4 чөйчөк кыйылганын, жашыл пияз
- Салату үчүн:
- 5 кашык күрүч уксус
- 5 кашык сызма зайтун майын,
- 1 1/2 кашык Кытай жарык соя соусу
- 1 кашык кара соя соусу
- 1 - 1 каалоосуна жараша 1/2 чай кашык Азия күнжүт майы,
- 3/4 чай кашык шекер
- 1/2 чай кашык чили көчүрүп, же даамы
- 1 сарымсак бышактап, кесилген жана майдаланган
Кантип тапсам болот?
- кичинекей идиштеги, күрүч сиркесин, зайтун майын, жарык жана караңгы соя соусу, Азия күнжүт майы, шекер, чили ылай жана сарымсак чогуу бажыканадан.
- Акырындык менен зайтун майы менен бажыканадан. Cover жана шроттор картошка даярданып жатканда.
- бир чоң казанды, бир жарага чейин жаба картошка, туз жана суу алып. жылуулук, капкагын кыскартуу жана картошка чейин себилип айрылышына тендер (20 мүнөт) болуп саналат. Апенди.
- кайрадан сырткы бажыканадан тез, андан кийин чоң табак менен картошка кошуу. кылдаттык менен аралаштырууга чачсын.
- Анда калган ингредиенттердин аралашпайт, картошка салкын болсун.
- даяр чейин Cover жана шроттор белок кызмат кылуу. Кудайга кызмат кылганга чейин кайра салат кыл.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 216 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 360 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 29 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 5 г |