Бул даамдуу аз кабачок текебер сонун табитти түзөт. Бир малып менен кызмат кылып, аларга табынып, мындай Срирача же chipotle майонез , ранч тарач , же Екситос.
Эмне керек
- 3/4 фунт сары кабачок (2 орто, иштеп чыккан)
- 1 жумуртка, сабап,
- 1/3 чөйчөк бардык максаты уну
- 1/3 чыны жүгөрү
- 1 чай кашык банк порошок
- 1/2 чай кашык туз
- 1 орто пияз (теркадан)
- Мунай (кууруу үчүн)
Кантип тапсам болот?
- казанды үчүн кабачок, кошуу жана туздалган суу менен жабат. Кук, каптап, 10, 15 мүнөт же конкурска чейин.
- Drain 1 чөйчөк үчүн жетиштүү кабачок, майдалап. кабачок, жумуртка биригип жакшы аралашат.
- ун, жүгөрү, бышыруу кум менен туз менен айкалыштырган учурда, ошондой эле көтөрөм. Кошуу кабачок аралашмасын, пияз, камырдан чейин дей.
- деңгээл кашык менен кабачок аралашмасын Drop, ысык майга салып. Кук алтын Браун чейин, бурулуп бир жолу.
2 онго кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 127 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 35 мг-дан |
| натрийдин | 334 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 4 г |