Бул кандайдыр бир сулуулук сыйлыктар, бирок, бул сүрөт Андрес жомоктогудай даамы менен, анын кем-кем-жылдыз көрүнүшү түздү ээ эмес. бир малып, же таралып, кызмат кылууга, аны чийки же жумшак аз жылуулук, аны ысык куурулган чочко эти, тооктун этин же Түркия менен кызмат. Бул кылат, мен, же Карл чыгы тышкары ордуна Ыраазычылык Түркия менен кызмат кылуу үчүн салт боюнча сонун бүгүлгөн кошуу керек.
Эмне керек
- 12 анжыр
- 2 аш кашык сызма зайтун майын,
- 1 аш кашык аш
- Жакшы туз
- Жаны жер кара мурч
Кантип тапсам болот?
- Башындагы жана анжир байланыштуу жокко чыгаруу.
- coarsely жарып, бир Комбайн же тамак-аш иштеп май жана уксус менен кошо салып кой.
- жылмакай шорпо салып аралайт.
- жылуу чыгы катары колдонуп, эгер азыр татып, туз жана калемпир салуу болсо, чийки колдонуп, же жылытып кийин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 101 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 38 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 1 г |