даярдоо үчүн салыштырмалуу жеңил болгон дени сак, даамдуу Пасах тарап тамак издеп жатасызбы? Бул даамдуу жашылча kugel рецепт торлуу сабиз, Zucchini, сельдерей, картошка, пияз жана жумуртка, май, крахмал, картөшкө жана жыпар жыттуу май менен аралаштырып сарымсак камтыйт.
Пасах тамак-аш, оор болушу Пасах тамак колдонулган көбүрөөк жашылча, жакшы кылат деп берилген.
Эмне керек
- 2 3 сабиз
- 2-майда сельдерей
- 2 Zucchini
- 2 картошка
- 1 parsnip
- 1 чоң пияз
- 2 тиштери
- ачуу пияз
- 3 чоң жумуртка (аз таяк)
- 1 чыны картошка крахмалы
- 1 чай кашык банк порошок
- 1 1/2 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык калемпир
- 3/4 чыны мунай
Кантип тапсам болот?
- 375F / 190C үчүн чөптү. Мунай бир 11x8-дюйм банк идиш.
- азык иштеп, сабиз, сельдерей, Zucchini, картошка, parsnip, пияз, сарымсак аарчуучу. бир чоң табак менен майдаланган жашылча жер.
- аз таяк жумуртка менен кыл. картошка крахмалды кошуу, бышыруу кум, туз жана калемпир, жакшы аралаштыргыла. май кошуу.
- даяр банк бир табакка колун салып kugel сабоого төк. 1 саат 10 мүнөткө бышырып, же kugel аркылуу бышырып, үстүнө ышталган чейин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 250 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 113 мг-дан |
| натрийдин | 768 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 43 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 10 г |