Кыска кабыргасы жөн эле алма ширесин, сорпосун, жана татымалдар жай жакага менен бышырылганыбы жатат. Тендердик кызмат кыска кабыргасы картошка жана даамдуу бир үй-бүлө тамак үчүн ыргытып салат менен.
Эмне керек
- 4 6 уй кыска кабыргасы
- 1/2 чыны ун
- 2 кашык таттуу калемпир
- 1 чай кашык
- чили порошок
- 1 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык жер кара мурч
- 1 кашык
- сызма зайтун майын,
- 2 чөйчөкчө алма ширеси
- 1 чыны
- уй эти сорпосу
- 1 орто пияз, майдаланган
- 1 1 1/2 чөйчөкчө токтотулат бермет пияз, ээрисин
Кантип тапсам болот?
- ун, калемпир, ачуу порошок, туз жана калемпир менен азык-түлүк сактоо мүшөккө же кагаз баштыкка кыска кабыргасы чачсын.
- Ири-жылы Skillet орто ысыктан же Sauté көмөч, зайтун майын ысык. ар тараптан, 2 ар бир тараптан 3 мүнөт үчүн кабыргасынан мереке.
- Өткөрүү кабыргасы жай жакага .
- Ошол эле Skillet-жылы алма ширесин жана уй эти, сорпону жылытуу; кабыргасын үстүнө куюп, майдаланган пияздын кошуу.
- Cover жана төмөнкү жылуулук боюнча 6 саат бою тамак.
- бермет пияз кошуп, 2 4 саат бою тамак улантат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 304 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 25 мг-дан |
| натрийдин | 584 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 41 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 13 г |