жагымдуу үй-бүлөсү тамакка кемчиликсиз: тегерек эт жана таза козу карын менен бул Swiss стейк, чын жүрөктөн жана жасаган эмес. бул даамдуу чыгы баарын Sop үчүн ыргытып салат жана кээ бир эзилген картошка же жумуртка кесме менен кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 1 кашык зайтун майын,
- 2 кашык май
- 6 8 шекел
- козу карындар (Кусочки)
- 2 кашык пияз (чыйратылган майдаланган)
- 1/3 чыны
- ун
- 1 1/2 мина колдук
- тегерек стейк (3/4 1 дюйм коюу)
- 1 чыны эти сорпосу
- туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- орто ысыктан, жылуулук зайтун майы менен май бир чоң оор Skillet-жылы. лук тендердик чейин, 5 мүнөттүн ичинде майдаланган пияз, кесинди козу карындардын Тимор Лешти. пияз, козу карындардын алып салуу; бөлүп койду.
- кызмат-өлчөмү бөгүп тегерек стейк кесип. стейк бөлүктөргө ун сапырам; Skillet өткөрүп. туз жана калемпир менен желпи чач; күрөң тегерек стейк кылдат, күрөң башка тарапка кайрылып.
- эт ышталган кийин, уй эти сорпосу, пияз, көк пияз, козу карындарды жана жапкычты кошуу. 45 мүнөт Ликашенконун себилип, же эт чейин абдан боорукер. аш үчүн текшерип, зарыл болсо, бир аз суу кошуп.
- зарыл болсо, даамын жана туз менен калемпирди кошуп. Пан тамган менен Swiss стейк кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 337 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 97 мг-дан |
| натрийдин | 465 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 34 г |