Таттуу жана кычкыл котлеты даярдоо жана жөнөкөй Азия-стили соус жана ананас менен тамак супер жеңил болуп саналат.
Бул котлеты бир кылып сонун табитти же ысык сууга бышырылган күрүч же Азия стили кесме жана бир негизги тамак катары кызмат кылып, аларга негизги ыргытып салат .
Эмне керек
- 1 фунт жер уй эти (жок дегенде 85%)
- 1
- жумуртка (бир аз сабап )
- 1/4 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык калемпир
- 2 чай кашык соя соусу (аз натрий) же аз натрий Тамари
- 2 кашык жакшы жөнөкөй нан чакан же жүгөрү ичке чакан
- 2 кашык пияз (теркадан же чабак)
- 1 кашык тамак-майы
- Sauce үчүн:
- 3 аш кашык уксус
- 3 аш кашык cornstarch
- 1/2 чыны кант
- 1 кашык соя соусу (аз натрий) же аз натрий Тамари
- 1 чоң таттуу калемпир (1-дюймдук жиликтеп бөлсүн)
- 4 чөйчөкчө ысык бышырылган күрүч
Кантип тапсам болот?
- Бир чоң табак менен, жер сабап, жумуртка менен уйдун, 1 кашык cornstarch, туз жана калемпир, 2 соя чыгы менен кашык, биригип нан күкүмдөрдү жана Изображение пияз. 1 1/2 котлеты түрүндө калыптанат.
- өсүмдүк майы менен орто ысыктан, желпи күрөң котлеты бир чоң Skillet-жылы. жакшы эле отуруп. Эгер келсе, сен да 15 20 мүнөт үчүн 350 F мешке бир тъстё тигилген чабуусунун банк көмөч бышырып котлеты мүмкүн.
- мешти жай ышталган котлеты өткөрүү.
- кичинекей идиштеги, уксус, cornstarch, кант, 1 кашык соя соусу биригип, жана калемпир; аралаштыруу козгойт. котлеты үстүнөн төк.
- Cover 5 7 саатка чейин төмөн боюнча тамак.
- Тамак-акыркы 30 мүнөттүн ичинде, ширеси, ананас сүйөлү. жоон ширеси каалаган болсо, коюланып чейин, күчөтүп, бир аз муздак суу менен кошуу менен cornstarch айкалыштыруу.
- ысык бышырылган күрүч же кесме бул таттуу жана кычкыл котлеты кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1155 |
| Бардык Fat | 19 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 153 мг-дан |
| натрийдин | 544 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 190 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 49 г |