Бул өлүгү чопо идишке идиш колбаса сорпо италиялык колбаса, картошка, сарымсак, пияз, помидор, жана татымалдар менен жүргүзүлөт. Bell калемпир жана Oregano тамак италиялык даамын берет.
Эмне керек
- 3-орто картошка, аарчыды, кубатуулугу
- 1 кашык өсүмдүк майы
- 1 1 1/2 мина италиялык колбаса (же чоризо)
- 1 чоң Сарымсактын (чабак)
- 1/2 чыны майдалап, пияз
- 1 (15 алтын) алышат
- компот помидор
- 2 чөйчөкчө тоок сорпосу
- 1 (6-кебезден) алышат
- томат пастасы
- 1 1/2 чай кашык кургатылган Oregano
- 1/2 чай кашык туз, же даамы
- 1/4 чай кашык калемпир
- 2 орто коңгуроо калемпир (жашыл же кызгылтым, Криштиану Роналду, майдаланган)
Кантип тапсам болот?
- Lightly майлап же жай меши идиш кыстаруу чачуу; казандын түбүнө картошка кой.
- Ири мунай Жылуулук Skillet орто ысыктан ашуун.
- колбаса шилтемелерди жана Браундун кошуу. Slice шилтемелер 1-дюймдук даана жана акча которууларды мешти жай.
- сарымсак жана пияздын кошуу.
- өзүнчө чөйчөккө, судак помидор, тоок сорпосу, томат пастасы, Oregano, туз комбайн жана калемпир; аралаштыруу козгойт.
- барундуки менен Колбаса ашуун аралашмасын төк.
- Cover менен картошканы тендердик чейин, төмөнкү 8 10 саат дайындоо жөнүндө тамак.
- калемпир кошуу 1 саат кызмат алдында.
- Менен, ошондой эле кызмат кылып ттана нанга , же күрүч менен.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 481 |
| Бардык Fat | 29 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 17 г |
| Cholesterol | 54 мг-дан |
| натрийдин | 1,166 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 34 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 24 г |