Бул cioppino рецепт сиз жай жакага менен болот даамдуу Балыкчы тамак болуп саналат. бул жөнөкөй жана даамдуу жай-бышырылган тамак сүйүктүү Моллюскалар менен балыктын баарын колдонуп, San Francisco кол морепродукты табактын.
кара Ошондой эле
Акырын меши Сарымсак Shrimp
Эмне керек
- 1 чоң болот (28 алтын), кыйналган помидор ширеси
- 1 алат (8 алтын) кетчуп
- 1/2 пияз (майдаланган)
- 1 чыны кургак ак шарап
- 1/3 чыны зайтун майы
- 3 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1/2 чыны петрушка (майдаланган)
- 1 жашыл калемпир (майдаланган)
- Кошумча: 1 калемпир (майдаланган)
- Туз жана калемпир татып
- 1 чай кашык жапалак
- 2 чай кашык райхон
- 1 чай кашык Oregano
- 1/2 чай кашык калемпир
- 1/2 чай кашык Кайенна калемпир
- Кошумча: суу *
- Урундоруно:
- 1 Бердалы коштоп же башка Whitefish менен эти (deboned жана кубатуулугу)
- 1 ондогон prawns
- 1 ондогон Гребешки
- 1 ондогон соусе
- 1 ондогон Карабас (Балык пайдаланууга)
Кантип тапсам болот?
- жай жакага менен азыктары башка азыктарды кой.
- Жаап, төмөнкү 6 8 саат тамак.
- 30 мүнөт кызмат чейин, ашын кошуу. Жогорку жылуулук чыгып калат, кээде козгоп, (бирок, акырын).
Куктун Кошумча маалыматтар:
Эгер аны таап алса, чыныгы ачыткы кошулган нан менен кызмат кылгыла. чынында эле "кычкыл" даамы менен бир нерсе бул cioppino үчүн идеалдуу. бул учурда абдан жакшы жүрүм-турум болуп эсептелет деп белгиледи cioppino менен нан Данк үчүн коркпо.
* Сиз бир cioppino чыккан жука үчүн ыкма менен суу кошуп, бирок биз жакшы жана коюу артык болот.
** кошуп азыктары эмне деп элестетип, жана жеке колдонуу. Кээ бир убакта келгенде, жаңы майдаланган үндөрдү менен кызмат кылууну тандаганбыз.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 434 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 63 мг-дан |
| натрийдин | 791 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 39 г |