Эрте менен ысык мененки убакыт жок, ким айтат? тейлөө саатына 193 калория менен, бул мененки жана тез кирип, кээ бир ысык кумдан алуу үчүн ден соолугу жана калориясы төмөн жолу болуп саналат. Бул аз калория жашылча кус рецепт майлар, сүт менен да майлуу-эркин болуп саналат. , Ал, чынында эле, Өсүмдүк үчүн шире Agave ордуна бал. Буудай түлүк боюнча Recipe кичи пейилдикке.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө жана соя сүтү
- 1 чыны кус
- 1 чыны мейиз, сууга малынган жана соолуп
- Honey, даамын (же шире Agave пайдалануу)
Кантип тапсам болот?
- ысык сүт үчүн кус кошуу жана 5 мүнөт турсун.
- Мейиз, бал же дуу Agave шире татып.
- сиз, же, шылкыя жана белок үчүн алынуучу жаъгактан кичинекей бир ууч кошуу келсе, кээ бир жаңы Кусочки мөмө кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 161 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 30 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 36 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 4 г |