Canned семга дени сак, арзан жана ыңгайлуу Дасторкондун үстүндө чечим болуп саналат. Сен ыраазы болсо күнүмдүк семга croquettes жана casseroles , бул семга CHOWDER даамдуу малайды сунуш кылат.
картошка бышырып жана мөөнөтүнөн мурда алуубуз. Эгер кара далы кыздын бир дасторкондон картошка бышырып болсо, аябай жакшы; CHOWDER рекорддук убакыттын өтүшү менен эмне болот! Ал эми сиз болсо, Canned (салсын) буурчак колдонууга болот. жүгөрү шорпо жакса, бүткүл өзөк Жүгөрү менен буурчак алмаштырылсын. кошумча жыт алуу үчүн, казанды алуубуз сабиз алуубуз пияз, 1/4 чөйчөктү жана 1/4 чөйчөктү кошуу жана сельдерей менен бирге Sauté.
бир уламдан сорпосун үчүн, тоок массасынын же түбүнөн ширеси менен сүт 1 чөйчөктү алмаштырылсын.
печений же ттана тактоо жана ыргытып салат менен коюу каткырып семга шорпо кызмат кылгыла. CHOWDER даярдоого жана жөнөкөй Ру менен тамак эле мүнөт талап кылынат Балык семга , жана бышкан жашылча.
Эмне керек
- 3 орто картошка
- 1 1 1/2 чөйчөкчө токтогон буурчак (же буурчак, сабиз)
- 2 кашык май
- 1/2 чыны сельдерей
- 2 кашык бүт максаты уну
- 3 чөйчөкчө сүт
- 1 алат (16 алтын) балык (бели, соолуп, жана Акталган)
- 2 чөйчөкчө Cheddar сыр (майдаланган)
Кантип тапсам болот?
- картошка жана 1/2-дюймдук өкчөмө таш кесип корки. Сиз алуубуз картошка 2 чөйчөк болушу керек. казанды коюп, суу жана 1 чай кашык туз менен жабат. Орто-жогору жылуулук үстүнөн таба коюп, жарага алып. , Орто-төмөн температураны төмөндөтүү көмөч жаап, болжол менен 10 мүнөткө тамак жасап, же картошка тендердик чейин. Апенди жана бөлүп койду.
- stovetop же топтом багыттар, микротолкундар менен буурчак Steam. Апенди жана бөлүп койду.
- орто-төмөн ысык бир чоң казанды май эриди. көп козгогон, конкурска чейин сельдерей жана Sauté кошуу.
- сельдерей жана каймак аралашмасы менен ун кошуу; жакшы аралашат. дайыма козгогон, 2 мүнөт бышырып бер.
- аптапта Табаны алып, акырындык менен сүт кошуп. кайра орто жылуулук үстүнөн Табаны кой. дайыма наркобарондор, жумшак кайнатып алабыз. Кук, күчөтүп, 1 мүнөткө.
- бышырылган картошка, буурчак жана семга кошуу. Жылуулук менен, анан сыр боюнча козгойт. сыр эрип чейин тамак жасап бер.
шарттары
- алар өзгөрөт жогорку крахмал картошка жакшы кармап, анткени, мисалы, кызыл тору, Юкон алтын, fingerlings, же жаңы картошка орто крахмал картошка төмөн крахмал, шорпо үчүн идеалдуу болуп саналат.
- Canned семга толугу менен даярдашат. Эгер чын жеп же ыкма менен пайдалануу үчүн аны соолутат болуп саналат. Мага тери менен сөөк чекесинен байкабай калышы мүмкүн. сиз болсо, тери жана көзгө көрүнгөн сөөгүн алып салуу, ал эми акыл-жумшак сөөктөр кальций кошуп сактоого жана майдаланган болот. Балким, сен да, семга шорпо салып бышырылган бир жолу бар го байкабай калат.
- Fresh семга тамак үчүн дагы бир мүмкүнчүлүк болуп саналат. семга Стейк же илгичтери терисин алып салуу жана балык таш. Шорпо алуубуз семга салуу 3 мүнөткө чейин буурчак жана бышкан картошканы кошуп.
- бир жоон уши үчүн, май 4 аш кашык жана ар-максаты ун 4 аш кашык колдонушат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 722 |
| Бардык Fat | 45 г |
| каныккан майларды көп | 22 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 154 мг-дан |
| натрийдин | 877 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 34 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 45 г |