Бул жемиш салаты кыйылганын, шабдалынын, кулпунай, банан, кызыл жана жашыл жүзүм айкалыштырат. жемиш жөнөкөй жаңы акиташты жана ананас ширеси кийинип ыргытып жатат.
кээ бир башка жемиштерди да колдонууга болот. Raspberries, арбуз, коон, манго, апельсин тилкелери жана кесинди Kiwi жарк этип, ошондой эле сонун болмок.
Эмне керек
- 6 шабдалы (кесилген, томпоюп, жана майдаланган)
- 1 фунт сок (жуу,
- жиреп , жана Кусочки)
- 1/2 фунт Төмөнкү жашыл жүзүм
- 1/2 фунт Төмөнкү кызыл жүзүм
- 3 бананы (кесилген жана Кусочки)
- 1/2 чөйчөк кумшекер (же андан аз, даамын)
- Салату үчүн:
- 2 кашык лайм ширеси (бир акиташ ширеси)
- 1/2 чыны ананас ширеси
- 1 чай кашык жер имбир
Кантип тапсам болот?
- бир чоң кызмат идиштин ичинде майдаланган жана кесинди-жемиштерди кошкула; акырын чачсын. шекер менен чач.
- чогуу калган кичинекей идиштеги ингредиенттерди же 1-чыны чарасын бажыканадан.
- жемиштер татымалдары аралашмасын куюп, айкалыштыруу акырын чачсын.
- Жаап, Кудайга кызмат кылганга чейин кылдат жемиш салат басылуу.
Сизге да жагышы мүмкүн
Сүзмө салату менен Easy Ambrosia Салат
Frozen Fruit Салат Marshmallows менен
кара Ошондой эле
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 153 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 2 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 39 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 2 г. |