Бул Карри адамды текебер кылат, алар, ошондой эле жол ысык же муздак жомоктор жана тараптардын же пикникке алып үчүн кемчиликсиз. Сиз ошондой эле lunchbox салып поп болот.
тамак бул Карри текебер буруш үчүн, бөтөнчө жашыл салат, зайтун майы менен себелеп жана деңиз туз чачып бир бышкан помидор менен кызмат кылып жатышат. Кээ бир тор ( баклажан канал ) же ачуу помидор кеберлер да, чынында, жакшы иш болмок.
Эгер чили берилип жатса бул ыкма менен бир чай кашык чили майда жарым кошууга болот.
Эмне керек
- 1 кашык өсүмдүк майы
- 10 OZ / 300 гр уй эти (чабак)
- 2 кашык Карри порошок
- 1 чоң пияз (кесилген жана чакан бөлүктөргө бөлүп, майдаланган)
- 1 чоң картошка (кесилген жана чакан бөлүктөргө бөлүп, майдаланган)
- Каттама 2-барактар (селейип, магазин-сатып алган)
- 1 сабап жумуртка (же бир нече кашык сүт)
Кантип тапсам болот?
- ал тамеки чейин Preheat салымдары.
- өсүмдүк майы жана жылуулук чейин бир кашык кошуу.
- Fry бир-эки мүнөттөн бир орто жылуулук ашуун пияз анан Карри кум жана тез арада козгойт.
- жыпар жыттуу чейин бир мүнөт үчүн тамак, андан кийин эт менен толукталсын.
- Сиздин stirrer менен этти бузуп, андан кийин эле аралашып, картошка менен толукталсын.
- ылдый жылуулук кайрылгыла, ошондо бир аз жалын 20 мүнөт себилип.
- ысык өчүрүү толугу менен ак ниеттик менен болсун.
- 180 градуска чейин Preheat меш.
- банк кагаз менен эки банк лотоктор Line.
- он minuets үчүн эритишет үчүн ашкана столунун аларды тоңдургуч жана калтырып чыккан каттама Кондитердик барактарды алып.
- Каттама бир бөлүгүн алып +, ал төрт бурчтуу аны бөлүп-бөлүп.
- ар бир аянтка ортосуна эт аралашманын жоомарт tablespoonful коюп, андан кийин жумуртка же сүт менен учтарын туруъуз.
- бир бурчтук кылып, аны кылып бүктөп кой жана толугу менен четин басып shut./li>
- мындан ары аларды жаап мөөр четтери боюнча crimping үлгү кылып айрылышына колдон.
- жумуртка же сүт аралашмасы менен тазалоо.
- Сиз толтуруунун бүт пайдаланып чейин кайталаъыз.
- банк ташыгычтар жайгаштыруу жана 20-25 мүнөт же алтын Браун чейин мешке тамак.
- бир мүнөткө ташыгычта сууп, анан муздатып такталарды чейин жок.
- мүмкүнчүлүк болсо, тамактын алдында беш мүнөт күтүп.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 321 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 58 мг-дан |
| натрийдин | 116 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 25 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 15 г |