Dark Эт жөнүндө эмнени билишим жана анын пайдаларына
Chicken америкалык негизги болуп саналат: көпчүлүк бөлүгү, чынында, дүйнө жүзү боюнча көптөгөн башка өлкөлөрдө тандалган кара эт, үстүнө ак эт артык! ак нан ден-соолукта деп ойлойм, анткени кара эт качуу келе жаткан болсо, капчыкты дагы көбүнчө кара этти эмнеге тандап алуусу керектигин жана көрүп жатканда, сиз тоок акылдуу магазин кантип айрым учтарындагы үчүн окуу
Ошентип, айырмасы кайсы?
Болумдуулугу ак эт сүйлөп аз май жана калорияларды камтыйт, жана белок бар, бирок караңгы эт бир аз темир, селен, цинк жана камтыйт. Жалпысынан тоок, ак жана кара да, B топуктуу, калий, витамин D жана бай.
Кандай даам жөнүндө эмне айтууга болот? жаш-кары талаш бар: ак, же кара нан, ошондой эле жеке каалоосу келет! чындык ак эт аз калория жана май бар, себеби, караңгы эт бир аз -Кел, бирок, албетте, бул адам менен адам ар кандай.
Капчык көрүп жатасызбы? кара этин сатып алуу жакшы, анткени, негизинен, ал аз кымбат. Эгер кара этин тандап болсо, сиздин табличканын тамактанууну балансына көбүрөөк келсе, бүт бүртүкчөлөрү менен аз бөлүгүн жупташуу.
Көбүрөөк акча тоок көрүүгү үнөмдөөчү: Fresh же токтоп калган? тоок сатып жатканда бир тамак-аш, даам же тамак көз эч кандай айырма жок экенин билебиз, бирок, жок дегенде кымбат болуп, тышы көп убакыт талап кылынат токтотулган.
Адатта 24 саат муздаткычка беш шекел, же муздак суу астында Pound күнүнө 30 мүнөт.
Эмне жөнүндө алдын-ала маринаддалган тоок ? Алдын-ала маринатталган тоок адатта ойлонуп эт marinating караганда баасы жана жүктөлгөн же натрий, шекерлердин менен каптап болушу мүмкүн, ал тургай, ушунчалык кылдаттык менен бренды окуп аллергендерге!
Сатып жатканда татымдардын тыйын же эмчек, дайыма эт карап жана "табарсык" табигый эт менен колдун манжаларынын ашыкча нымдуулук чогултат тизесинде текшерүү барагы. Адатта, мындан ары эт учурда, табарсык дагы ным отуруп калды. пакетте бар канчалык ным көрүп эттин үстүнө басып, жана аз же жок жылжып бар бирден киши тандап алгыла.
тамак даярсызбы? Эгер мүмкүн болсо, ар дайым боюнча тери менен канаттууларды тамак. тери менен эт ортосундагы жука кабыкча ширелүү жана даамдуу тамак сактоо, ным менен кармап, ал эми иш жүзүндө, эт менен майын турат. тамак кийин Сиз терини жок болот.