Эгер чегиртке Milkshake уккан эмесмин болсо, анда ал бир нерсе жакшы таткандай бир чымын-атындагы болот элестетүү кыйын. Ичимдиктин аты келип чыккан, анын жашыл түс чыккан айлампанын бас . баштапкы чегиртке суусундугу чындыгында таттуу, жалбыз-даамы, кечки Ананас кийин. Ал эми Санкт-Патрик күнү март жана чейин бир айдын ичинде, жашыл Desserts көптөгөн башка түрлөрү, мисалы, чегиртке Smoothies, чегиртке токочторду, ошондой эле, бир онжылдык баштайт, чегиртке, кукилер, ж.б.
Бул каймак, кант эркин сутшербет дагы Тамакка берилгендигин, ал эми кемчиликсиз десерт башка жашыл кооп-аштар менен бирге нерселерди болуп саналат. Туруктуу жашоо үчүн жалгыз жолу кант-эркин жашоо ар дайым өзүмдү бактылуу сезем текшерип жана сен калып жаткан сыяктуу эч качан.
Бул рецепт жөнөкөй жана өтө ар түрдүү, ошондой эле сиз тандаган кандай кант акысыз таттуулук болуп саналат. Сен дагы таттуу тийүү керек болсо, жалбыз даамдап erythritol же суюктук Stevia да аракет кылышат.
Сиз бул сүт-бекер колдонуп алат кокос сүтү негизделген балмуздак . Ошондой эле кант акысыз балмуздак адилеттүү жонокой жергиликтүү супермаркеттен таба аласыз. Ал мүмкүн жасалма таттуу, бирок, эгерде бул сага зыяны жок жана үй балмуздак үчүн эмес, каалайт элем, бул жерде алмаштыруу үчүн жакшы. Дайыма кантка бренды окуп кант-эркин деп эсептеген нерсе да - кээде ак кант деле кыскарган өлчөмүндө буюмдун ичинде жана андан кийин Splenda сыяктуу кант-эркин таттуулук менен эс толуктоо киргизилген.
Nutrition Info:
Калориялар: 115, майысыз Калориялар: 76 Жалпы Fat: 8,5 г, каныккан майларды көп: 8,4 г, Транс Fat: 0 г, Cholesterol: 0 мг, натрийдин: 328 мг-дан, Carbohydrate: 6,3 г, Fiber: 0,5 г, Кант: 0,6 г, протеин: 2,2 г, таза Carbs: 6 г, Vitamin C: 7%, Vitamin A: 45% Iron: 9%, Калий: 18%
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө
- кант акысыз балмуздак
- 1 чыны таза шпинат
- 1/2 чай кашык жалбыз экстракты же даамы
- 1/4 чыны кант акысыз шоколад ширеси (мисалы, NuNaturals какао ширеси катары)
- 1/4 чай кашык жалбыз суюк Stevia (милдеттүү эмес)
- Кошумча: 1 чыны
- Шекер акысыз Whipped каймак
Кантип тапсам болот?
- жогорку кубаттуу Комбайн алгачкы 3 ингредиенттерди кошуу жана жылмакай чейин беришет.
- зарыл болсо, жалбыз үзүндүнү даамын өзгөртүүгө. шоколад сироп менен болсо, анда бир масон идишке же кызмат айнек айрым нөшөр жана 5 мүнөт үчүн айнек катыруу.
- Ар бир чыны сууга чайкашат төк.
- камчы, каймак менен Top болсо каалаган.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 127 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 1 мг-дан |
| натрийдин | 66 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 4 г |