Бул жеңил тако салат рецепт тако соус жана башка компоненттер менен бирге, жер уй эти, ашкөк, майдаланган сыр, помидор, бышып зайтун жана жатка микросхемалардын менен жүргүзүлөт.
тез тако соус ыкма үчүн берген акылдарын жана сыза кара жана өз үй tortilla, кертик, бышырылган же куурулган үчүн.
Эмне керек
- 1 фунт арык жер уй эти, болжол менен 85% 90% төр арык
- 1-конверт (1 1/4 алтын) тако татымал же Буррито татымал
- Кошумча: даам менен тире ысык чыгы аз
- 1 орто башчысы салат, майдаланган, 4 чөйчөкчө
- 1 чыны курч Cheddar сыр же Monterey Jack майдаланган
- 1 чоң помидор, столго чапты:
- 1/2 чөйчөк кесинди кара зайтун
- 1/4 чыны кыйылган
- жашыл калемпир
- 2 чөйчөкчө жатка Чипсы
- Taco чыгы (милдеттүү эмес)
Кантип тапсам болот?
- уй мындан ары кызгылт чейин, орто жылуулук Браун жер уй эти, өрчүтүү жана сындырып, үстүнө оор Skillet-жылы. ашыкча майынын Drain. Уй үстүнөн тако татымал аралашмасын чач, жакшы аралаштыргыла. ысык чыгы менен кыл.
- бир чоң табак менен майдаланган салат, майдаланган сыр, помидор комбайн, зайтун, жашыл калемпир; чачсын. ар бир кызмат орду бир салаты плитада салат аралашма же табак, тако чиптерине тако салат татытылгандай жер уйдун айрым жогорку жана кооздоп үчүн. Же болбосо, салат тако микросхемалардын үстүнкү же тако кабыгы кызмат кылган болот "табак".
- эгерде каалаган, тако чыгы менен салат тако менен кызмат кылгыла.
Сунуштар жана Variations
- Бышырылган Tortilla Chips - үйүнө 400 F. Cut жатка жүгөрү үчүн мешке ысытып, бир катмардын бир банк баракта жатты. Сезон катары каалаган жана кытырак чейин, 6 9 мүнөткө чейин бышырыныз.
- Куурулган Tortilla Chips - бир банк баланс боюнча 350 F. Place жатка жүгөрү менен очокто Жылуулук. 5 мүнөт отко кактап, же кургатылган чейин. төрттөн же алтыдан бешин өтөгөндөн аларды кесип. Орто-жогору жылуулук үстүнөн Skillet өсүмдүк май болжол менен 1/4 дюйм жылытуу. май 350 F болсо, зайтун майы менен бир нече tortilla кесимдерин. эл жок кыл. 2 мүнөткө Fry. сарптоочу үчүн кагаз сүлгү тигилген плитасына алып салуу. Калган tortilla даана менен кайталаъыз.
- Үй Taco Sauce - 1 аш кашык алма сирке, чили порошок 1/2 чай кашык, жер зиренин 1/2 чай кашык, 1/2 чай кашык пияз порошок, сарымсак порошок, шекер ар бири менен томат соусун жана мүмкүн 8-салмагы биригүүдө , жана Ош облусу боюнча бир толкун. татымалдарды татып өзгөртүүгө. каалаган болсо, ичке бир нече кашык суу кошуу.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 424 |
| Бардык Fat | 27 г |
| каныккан майларды көп | 13 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 109 мг-дан |
| натрийдин | 805 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 33 г |