Ground уй эти, сыр жана Breadcrumbs бул даамдуу тыгып капуста тактоо үчүн толтуруусун түзөт. Сен уй аралашманын күрүч келсе, бышырылган күрүчтү тууралуу 3/4 чыны менен токочтун күкүмүн алмаштыруу жана сүт кездешпейт. төмөн майлуу тамак-аш үчүн Breadcrumbs жана сүт, эт аралашмага бир аз какыс-куурулган капуста, "күрүч" деген сөздөр менен толукталсын кездешпейт. капуста оромосу эт жалаякка тиштүү жана кемчиликсиз бышырылган жатышат.
Эмне керек
- 12 ири Капустанын жалбырактары
- 1 1/2 мина жер уй эти (майсыз)
- 1/4 чыны чөбүнүн пияз
- 1 чай кашык жер Sage
- 1 1/2 чөйчөкчө Cheddar сыр майдаланган
- 2/3 чыны жакшы кургак нан чакан
- 1 чыны сүт
- 2 чай кашык туз
- 1 чыны томат ширеси
- 6-тилкелер бекон
Кантип тапсам болот?
- Кук капуста кайнап, кеткенде туздалган суу конкурска чейин жана ийкемдүү, 5 мүнөт. Же болбосо, 12 15 мүнөткө чейин капуста бүт башын Бөлөк. капуста аткаруу үчүн жетиштүү салкын болуп турганда, жалбырактары басчу.
- Жер уй эти, пияз, жылдык отчету, сыр, комбинаты токочтун күкүмүн , сүт, туз. Ар бир капуста баракта эт аралашманын көп кашык жайгаштыруу; Этти мөөр үчүн ички учтарын кымтыды да, ордунан жылдырып. toothpicks менен коопсуз.
- банк табактагы жайгаштыруу жана 1 стакан суу, сорпону же томат ширесин кошуп койгула. бекон менен капуста тизмелерин жаап, 350 F 45 55 үчүн мүнөткө бышыр.
шарттары
Тескерисинче, томат ширесин, бир 14.5-салмагы алуубуз помидордун болот комбайн жана 8-томуктай томат соусун алышат жана бышырган чейин капуста тизмелерин үстүнөн төгөм.
төмөн майлуу тамак үчүн түстүү капуста, "күрүч" менен күкүмдөрүн, сүт ордуна.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 679 |
| Бардык Fat | 38 г |
| каныккан майларды көп | 19 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 176 мг-дан |
| натрийдин | 1,488 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 29 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 55 г |