Бул сабиз тамак даярдоо жана пияз, чөптөрдүн кошумча жана жаңы апельсин ширеси брызги менен тамак үчүн жеңил болот. жаңы ашкөк апельсин ширеси менен бирге сабиз түс жана даам беришет. Бир адам, ал ийгиликтүү апельсин мармелад менен апельсин ширесин ордуна деп жазган.
сабиз Жекшемби тамак же атайын майрамдык дасторкон үчүн жакшы жагы табактай кылып.
тост тилинген же slivered бадам же майдаланган же торлуу пармезан кошуу сабиз үчүн эле кызмат кылып алдында. башка кошумча даам жана толуктоолорду киргизүү жөнүндө берген акылдарын жана сыза карагыла.
кара Ошондой эле
Easy Brown Sugar Glazed Carrots
Cheddar Сыр соус менен бышкан Carrots
Эмне керек
- 2 мина сабиз
- 2 кашык зайтун майын,
- 1/2 чөйчөк майдаланган пияз же шалот
- Кошер туз жана жаны жерлерди кара калемпир, даамын
- 1 кашык майдаланган жаңы жапалак жалбырактары
- 1 кашык майдаланган жаңы розмарин жалбырактары
- 1 8 шпалдар бөлсүн чоң апельсин,
Кантип тапсам болот?
- Жууп, корки, жана сабиз жана андан кийин, бүрүшүп жарым, аларды кесип салыъыз. Алар абдан көп болсо, сабиз узунунан эки эсе кыскартуу.
- Орто-жогору жылуулук ашуун ири 12-дюймдук Skillet зайтун майын жылытуу. бир катмарында көмөч казанга сабиз уюштуруу. майдалап, пияз, Адал, туз жана жаны жерлерди калемпир менен чач.
- орто-төмөн температураны төмөндөтүү. Жаап 15 мүнөт бышырышат. сабиз кайрылгыла, ошондо мындан ары 15 мүнөттөй тамак улантуу, же айры-конкурска чейин. Суюк өчүрүү бышырып керек жана сабиз тамак мезгилдин аягында айрым caramelization көрсөтүү керек.
- жаңы чөптөр менен сабиз чач. сабиз үстүнө кызгылт шпалдар эки болсун.
- көйнөк менен жээкке урунганы менен, кылдат жана калган апельсин шпалдар менен кызмат кылгыла.
6 кылат.
Сунуштар жана Variations
- алмаштырылат же көкөмерен жана розмарин менен бирге колдонулушу мүмкүн көптөгөн кошумча чөптөр бар. Кээ бир мүмкүнчүлүктөрү chives, петрушканын, chervil жана жалбыз кирет.
- кызыл жаъгактан же тост slivered же кесинди бадам менен Гарнирлер.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 129 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 156 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 2 г. |