Бул кооз уй арпа, шорпо stovetop жөнүндө үчүн жеңил, ал эми козу карын анын кошумча мөмөнүн даамын алат. Конокко менен бул улуу даамын тамак кызмат печений же с ornbread .
Эмне керек
- 1 кашык canola мунай
- 2 тиштери
- сарымсак (чабак)
- 1/2 чыны
- пияз (
- майдаланган )
- 2 кабыргасы сельдерей (майдаланган)
- 2 орто сабиз (майдаланган)
- 8 алтын козу карындар (2 - 2 1/2 чөйчөкчө, кесинди)
- 4 чөйчөкчө
- уй эти сорпосу
- 1/4 чөйчөк арпа
- 4 8 шекел тамак уйдун эти (алуубуз)
Кантип тапсам болот?
- Ири-жылы голландиялык мешке же казандын жылуулук мунай; Sauté сарымсак, пияз, сельдерей, сабиз, жана 8 10 мүнөт, же конкурска чейин козу карындар.
- Кошуу уй сорпону, арпа, жана уй эти; капкагын, температураны төмөндөтүү жана 45 55 мүнөткө чейин, же арпа тендердик чейин, кээде козгогон себилип.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 277 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 38 мг-дан |
| натрийдин | 1,009 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 21 г |