Кесинди Zucchini жана майдаланган сабиз биригишүүдө бул даамдуу casserole үчүн. кээ бир buttery уланууда түзөт, ал эми ичине салынган музда айрымдары, толтуруу жана даам менен денени кошуу.
Бул casserole үзүрлүү жаңы Zucchini колдонуу үчүн мыкты жолу болуп саналат, ал эми ичине салынган микс аны толтуруу гарнир түзөт. Баргыла, ал бар нерсе болсо, сары жайкы кабачок, колдонушат. Же Zucchini жайкы кабачок айкашын колдонгон. түстүү бир талашып-тартыша кетишти да, алуубуз кызыл калемпир, куурулган кызыл калемпир, же pimientos бир нече аш кашык кошуп. Бул тамак жонокой алуубуз тоок же Түркиянын 2 чөйчөктөрдү менен негизги тамак casserole айланып калышы мүмкүн.
Лыкка чакан даамдап жумшак болсо, бир чай кашык же эки аларды Реп от канаттуулар татымал , малдарды де Provence , же италиялык чөп-ахлакка. сиз каалаган болсо, кошумча пияздын кошууга болот.
Бул жашылча тамак жасап жатса, ингредиенттердин саналган кандайдыр бир тоок эмес, жок кылуу үчүн, ичине салынган антпесе бренды текшерүү. Же башынан (төмөндө) чейин татытылгандай элечек, антпесе бир партиясын түзөт.
Эмне керек
- 4 орто Zucchini
- 2 сабиз
- 6 кашык каймак май, бөлүнүп
- 1/2 чыны майдалап, пияз
- 2 1/2 чөйчөкчө элечек, баягы татытылгандай өсүмдүктөрдү, бөлүнүп
- 1 (10 3/4-кебезден.) Тооктун шорпосу каймак болот
- 1/2 чыны сүзмө
Кантип тапсам болот?
- 350 F. менен очокто Preheat
- бир май 1 1/2-өлчөм casserole тамак.
- Zucchini жууп, учтарын кесип. 1/2-дюйм тегерек бүдүрчөлөр салып Zucchini кесип.
- сабиз жана кутуча н же тамак-аш иштетүү айлы Айлананын көп тешиктер боюнча чачууга корки.
- орто казанды салып Zucchini ирет коюп, сууга кирет. туз 1 чай кашык кошуу жана жогорку жылуулук үстүнөн жарага алып. Табаны жабуу жана орто-төмөн жылуулукту төмөндөтүү. Кук 3 4 мүнөткө чейин, же конкурска чейин. жакшы Zucchini агызып, бөлүп койгон.
- Ошол эле казандын ичинде, орто-төмөн жылуулук ашуун май 4 аш кашык эриди. май көбүрүп токтоп калганда, сабиз жана пияздын кошуу. Кук 5 минута убакыт ичинде, же конкурска чейин, көп козгогон.
- аптапта пияздын жана сабиз аралашмасын алып жана ичине салынган музда 1 1/2 идиштер козгойт. тооктун шорпосу жана сүзмө менен каймакты кошуу.
- Zucchini кошуу жана аралаш чейин акырын аралашмасын козгойт.
- даяр 1 1/2-өлчөм casserole салып аралашмасын кашык.
- орто жылуулук үстүнөн казанды, каймак май, 2 аш кашык калган эрийт; лыкка музда калган 1 чыны менен толукталсын. кийиминин үчүн май менен баягы чачсын.
- бир калыпта casserole үстүнөн элечек, баягы чач.
- камырды мешке салып бышырып 25 35 мүнөткө чейин, же ысык булакка чейин.
шарттары
Сиз элечек, баягы жок болсо, нөлдөн баштап, аларды чегип жаса. Мешке 300 F. үзүм нанга айланууну буйручу (мисалы, мындай Preheat италия же башка түрдөгү өтө тыгыз эмес, нан ) 1/2-дюймдук бүдүрчөлөр кирген. 1/2-дюймдук кубатуулугу кесилген нан кесип. көп чабуусунун банк баракта нан баягы кой. туз, жаны жер кара калемпир, жана үй канаттууларынын татымал ахлакка желпи чач. ар бир 5 мүнөт козгогон, 15 мүнөттөй, же алтын Браун чейин бышыр. кубики ниеттик болсун жана ыкма 2 1/2 чөйчөк өлчөө.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 272 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 35 мг-дан |
| натрийдин | 345 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 4 г |