Аны менен жасалган, анткени, бул жөнөкөй, мандарин, апельсин vinaigrette рецепт, өзгөчө, бөтөнчө турат , мандарин, апельсин ашканын жасалган салат менен абдан жакшы барат ширеси. Эгер чөптөрдү каякка үчүн керек болсо, татымалдары бөлмө температурасында же жылуу кызмат болот.
Өз салатка чыгарууга үйрөнүү соода өрмөгү көп натрий, май, шекер же көп өлчөмдө бар, анткени көп чеберчиликти талап кылат. башынан баштап өз салышы даярданып, ага кирген кандай таасир эте алат.
Бул vinaigrette, мандарин, бананы, витамин С коммюникелеринде жылдан бери пайда болгон бир катар, бир антиоксидант иммундук системаны жогорулаткандыктан жана рак четке кагуу үчүн айтты. Ошондой эле ал жемиш витамин А жана калий орточо суммасынын жогорку дозасын камтыйт, витамин B-6, жана магний.
Сиз шпинат салат менен сырткы коштоштурууга болсо, мандарин Өйдө табылган эле майындагы жана минералдар да ашканын, ашык, анткени, ал ого бетер пайдалуу болот. Мындан тышкары, шпинат темир улуу өсүмдүк негизделген булагы болуп саналат.
Эмне керек
- 3/4 чыны алма сиркеси
- 3/4 чыны, мандарин, апельсин ширеси (6 8, мандарин, Өйдө чейин)
- 2 кашык кызыл шарап уксусу (же жакшы сапаттагы
- аш )
- 2 кашык шекер
- 1
- shallot (чабак)
- 1/4 чай кашык
- Кошер туз (же даамын)
- 1 1 1/2 чөйчөкчө кошумча-кыз
- зайтун майы
Кантип тапсам болот?
- Сидр сиркесин, мандарин, апельсин ширесин, кызыл шарап кычкыл (же аш), күрөң шекерди, шалот жана Комбайн менен Адал туз кой. ингредиенттерди айкалыштыруу кагат.
- Комбайн иштеп жатканда, абдан жай Комбайн жогорку ачуу аркылуу туруктуу жашап зайтун майын кошуп.
- Оозу менен салат cruet же идиш өтүү.
- Муздаткычка бир жумага чейин кандайдыр бир кара далы vinaigrette. Андан кийин, бул салат кийим кийбей койсо кандай пайдаланылбаган бөлүгүн алып, ыргытып жибер.
Эскертүү: Бул vinaigrette мүнөткө бир жумшак бир казанды, аны ысытып бөлмө температурасында же салат чөптөр үстүнөн жылуу кызмат мүмкүн же эки. Себеби, мындай кылуу менен, микротолкундар менен жылытуу кач, анткени анын бардык пайдалары бул туура сырткы sapping тобокелге.
Сунушталган Related Recipes
Сенин, мандарин, апельсин vinaigrette үчүн, ошондой эле, салатка бул тануучу көбүрөөк orange- же лед негизделген ошол эле азык көп камтылган татымал кабыл кызыгасыз иштеген болсо, ошол маселени карап көрөлү лед-balsamic vinaigrette салышы менен жүргүзүлөт апельсин ширеси жана ышталгандардагы үчүн идеалдуу. Же болбосо, бул аракет бал-лайм татымалдары салышы мокоп деңиз Гребешки менен жупташкан.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 109 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 25 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 2 г. |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 0 г |