тузу менен жай меши алма чочконун этинен Бул жеңил бир табак тамак рецепт күзүндө мыкты даам айрым айкалыштырат. Таттуу картошка , пияз, алма, бакыт, чочконун эти, бул ыкма да сонун.
Бул ыкма боюнча колдук ылдый тийбей тандоо; абдан назик болот кесип турат. этинен эч кандай ашыкча майынын кесүү. Алар өтө көп май бар болсо, алар тамак убакыт бүткөн булар өтө эле майлуу болуп калат өзгөрөт.
Бул бир табак тамак болот, ошондуктан, силер чын эле аны менен кызмат кылуу үчүн зарыл болгон бардык жашыл салат жүзүм помидор жана козу карын менен алай-дүлөй болуп саналат. жагында бир нече нан жакшы болмок; Кээ бир карап пияз нандыкындай же сарымсак нан. десерт, кээ бир бай жана Fudge-ж аткарар сонун болор эле.
Эмне керек
- 2 таттуу картошка (кесилген жана 1/2 "жоон кесинди)
- 2 пияз (майдаланган)
- 2
- Granny Smith алма (пломба коюлган жана Кусочки)
- 1 косыныз. күрөң кант
- 1/4 аш кашык. корица
- 1/4 аш кашык. туз
- 1/8 аш кашык. калемпир
- 6-колдук 1 "жоон чочко чаап
- 15-OZ. тузу болот (жуудум, шыпкап)
Кантип тапсам болот?
- 4-5-өлчөм жай жакага түбүнө таттуу картошка, пияз коюп. алма бүдүрчөлөр менен жаап туруъуз.
- кичинекей идиштеги, күрөң кант, корица жана туз жана калемпир биригип алма үстүнөн чачсын.
- Бир мүнөт орто жылуулук үстүнөн nonstick сатил ысытып, чочконун этинен кошуу. бир аз күрөң ар тарабындагы 3-4 мүнөткө Cook.
- жай жакага менен алма ашуун чочконун этинен кой. тузу менен толтуруу.
- барундуки жаап, 6-7 саат бою же чочконун чаап тендердик чейин төмөн боюнча тамак.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 505 |
| Бардык Fat | 23 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 134 мг-дан |
| натрийдин | 234 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 45 г |