Mukhwas адатта сиңирүү жардам жана оозду жана ошол сансыз Recipes бар сергитүү үчүн, тамактангандан кийин жесе болот. Сиз Mukhwas бир же эки жолу чыгардык жана башкалардын үстүнөн артык турган азыктарды жетти кийин, сен да өз түзө алат! ингредиенттер көпчүлүк Индия апага жеткиликтүү болушу керек.
Эмне керек
- 1/2 чыны түздүк saunf /
- анис
- 1/2 чыны Chuara Supari (же кант Кенди)
- 1/2 чыны Dhania адреси (бир көрүнүшү кориандр дарагынын уругуна, өзөгү)
- 1/2 чыны
- кунжут уруктар (же насыбай slivers)
- Бир нече тамчы кызыл түс тамак-аш
- Бир нече тамчы жашыл тамак-түсү
- 1 аш кашык өзөгүн жогорулады
- 1 аш кашык жалбыз негизи
Кантип тапсам болот?
Бул ыкма менен, адатта, пайдаланууга же Chuara Supari (су-Paa-группасына жана кургатылган курмадан жасалган деп) же кант Кенди - Эч качан эки - Mukhwas да колдонулат, анда да таттуу чейин аяктайт.
- ысык-жылга чейин орто отко жалпак Табаны жылытуу.
- жумшак жыттуу жана бир аз кара чейин Aniseed бышырып. көмөч алып салуу жана толугу менен кыйкырат.
- Dhania DAL жана Sesame үрөндөр кууруганда жол-жобосун кайра.
- көмөч боюнча кунжут үрөн коюп, аларга кызыл азык-түсү тамчыларын кошуу. бардык уруктар капталган кылмайынча, ошондой Mix. бөлүп, толугу менен кургап мүмкүндүк берет.
- Dhania DAL жана жашыл азык-түсү да ошондой кыл.
- Азыр бир чоң табак менен бирге азыктарды салып, жакшылап аралаштырып,.
- салкын жана кургак жерде бир желдетилчү идишке сактоо. 2 жуманын ичинде жалмайт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 112 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 9 мг-дан |
| натрийдин | 31 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 5 г |