Бул жеңил-терки жашыл салат рецепт бир канча мүнөттүн ичинде чогуу болот. Тай жашыл салат ачуу үчүн сонун муздатуу тарап койгон табактай + кылып тай curries жана башка тай тамак эмес, күнүмдүк тамак-ашка да сонун болот. Бул салат өтө жөнөкөй камтыйт ыргытып татымалдары салышы майы жана калориясы даамдуу, таза, бир аз каймак, ошондой эле аз болот. Ошондой эле сиз ошондой эле жумшак же ачуу болушу мүмкүн. Ишара: салатка салышы жана тез & scrumptious ыргытып салат каалаган үчүн муздаткычка бир кошумча сактап эки эсе!
Эмне керек
- 1 2 же 3 адамдар үчүн чакан башчысы Ромайн же жалбырак салат, же жетишсиз салаты чөптөрдү
- 2 жашыл (булактын) лук, кесинди
- 1/2 1 бадыраң (төмөндөгү көрсөтмөлөрдү кесип карагыла)
- 1 чыны
- жаңы көрүнүшү кориандр дарагынын / кинза, болжол менен чапты
- 1/2 чыны таза райхон, болжол менен чапты
- милдеттүү: кооздоп, жегенге гүлдөр сыяктуу Pansies катары nasturtiums, violas, же лепестки туруп
- Салатка: (4 же андан көп кызмат болсо салышы эки эсеге)
- 1/2 чыны жакшы сапаттуу кокос сүтү
- 1 косыныз. лайм ширеси
- 2 косыныз.
- балык чыгы ЖЕ vegetarians: пайдалануу 1 косыныз. соя соусу плюс бир чымчым туз
- 1 2 кесилет, сарымсак үчүн, чабак
- 1 аш кашык. күрөң кант
- милдеттүү: 1/4 аш кашык. кургатылган кыйналган чили
Кантип тапсам болот?
- Жаз пияз жана райкан менен бирге бир салат чөйчөккө салат кой.
- Бадыраң узунунан коюу matchstick сыяктуу бөлүктөргө бөлүп, же расмий жолу билдинби: бир картошка peeler жана бадыраң узак басчу, ичке тасма (сүрөттү карагыла) колдонуу. сыра жонокой тамак үчүн өтө көп чыга турган болсо, анда жарым же үчтөн аларды кесип.
- салат битаны бадыраң жана кориандрдын кошуу менен бирге чачсын.
- сырткы үчүн, шекер эрип чейин бир чыны менен бирге салатка ингредиенттерди козгойт. Ишара: Ар бир кошумча татымалдары 2 жумага чейин, муздаткычта сакталган болот - бир үстү жабык идишке же идишке салып кой.
- салат үстүнөн сырткы төк жана айкалыштыруу жакшы чачсын. кесинди жашыл пияз жана райкан менен Top. Мөмө-гүлдөр да тамак кооздоо кошо болот. дароо кылгыла.
Кызмат Сунуштар Note бул кийиниши керектиги жөнүндө +:
- Эскертүү: ар бир адам эмес, балык чыгы даамын, жытын (бул ыкма менен сынчылардан бири таап сыяктуу) көрөт. Эгер жаман болсо, анда, бөтөлкөнү дагы эле, балким, сиз, балким, татымал менен бирге жагат албайт. Бул учурда, мен ыкма айтылгандай vegetarians үчүн нускамаларды сунуштайбыз. Чындап келгенде, мен балык чыгы сүйгөн жана менин эмес Тай тамактарынын аны пайдалануу (ал катуу Ceasar салат кылат!).
- кечки тараптар үчүн бул салат кабыл алууда, аларды бөлүп алып, мөөнөтүнөн мурда чөптөрдү сырткы жана табак даярдайт. тамак Даяр болгондо, үстүнө кошумча бир же ар бир белгисин же табак эки жегенге гүлдөрдүн пияздын жана райхон кошуп, кийинип салат жээкке урунганы менен, аны түзүү плиталардын.
- Транспорт кийин жоон кокос эскирбегенине бир аз катуу болуп калат деп белгилешет. Сиз салатка м бар болсо, жөн гана мурда бир нече мүнөт чыгып, аны алып, ал бөлмө температурасында отуруп көрөлү. Андан кийин аны дей бер, аны колдонууга даяр болот. ENJOY!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 180 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 995 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 20 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 8 г |