Suzy анын өсүмдүк уй эти шорпосу помидор, сабиз жана кээ бир stewing уй жана V-8 шире менен бирге башка жашылча-жемиштерди, анын камтыйт. Арпа табактын түзүмүн кошот жана түшкү тамак же болбосо кечки жетиштүү канааттануу алат.
ыкма менен арык stewing уйдун же тегерек стейк пайдалануу жана үй курууда жашылча өзгөртүүгө болот. кээ бир майдаланган капуста кошуу кесимчелер rutabaga, же кесинди sauteed жаңы козу карындардын. Кесилген картошка, ошондой эле жакшы чечим болуп саналат, ал эми арпа ордуна колдонсо болот. Же бермет арпа кездешпейт жана шорпо даяр мурда 1/4 узак нан күрүч чөйчөк 25 30 мүнөт кошуу. Сиз да Farro же соргону эгин сыяктуу, башка эгинди карап мүмкүн.
Эгер келсе, чабак сарымсактын эки тиштери менен сарымсак дарыны алмаштыруу. пияз менен жаңы сарымсак кошуп, сабиз жана сельдерей кошуудан мурун 1 мүнөткө тамак. тоңуп калган (ээрисин) жашыл буурчак менен көк буурчак алмаштыруу, же кээ бир ээрисин аралаш жашылча менен алмаштырылсын. Frozen Лима буурчак, ошондой эле мыкты тандоо болуп эсептелет, бирок алар тамак үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат; муздаксууга аларды эритишет жана тамак-жолу аркылуу жарым жолдогу жөнүндө кошуу.
шорпо да, жер менен уйдун эти менен жакшы. пияз менен эле күрөң жер уй кылдат жана, ошондой эле, аны адаштырды. Эгер аралашмада көбүрөөк суюктук жакса, бир чыны сууга же unsalted уй кампада эки толукталсын.
Эгер элди кызмат же Potluck конокко аны алып жаткан болсо, шорпо жонокой эки эсеге же үч жатат.
Ттана French нан, жасмыктан жасалган тамак кызмат же бышырып колго жасалган жок-жууруп, нан же нан машина нан .
Эмне керек
- уй Чак 1 фунт (stewing уй)
- 1 чоң пияз
- 1 кашык
- сызма зайтун майын,
- 6 орто сабиз
- 1/2 чыны кыйылганын, сельдерей
- 2 (14,5-кебезден) салгычтарды помидор (үстүнүн)
- 4 уй эти каймак кубики (же барабар база же гранулдар)
- 1 (12-кебезден) V-8 ширеси алат
- 1/4 чыны
- бермет, арпа
- 1 кашык Worcestershire чыгы
- 1 чай кашык сарымсак порошок
- 1 (15-кебезден) жашыл буурчак, шыпкап болот
- Туз жана жаны жерлерди кара калемпир, даамы
Кантип тапсам болот?
- 1/2-дюймдук кубатуулугу уйдун кескилеп, же тыйын-көлөм чагат.
- пияздын кабыгынан жана 1/4-дюймдук өкчөмө таш алып, аны кесип.
- Голландиянын мешке май жылуулук же орто ысык үстүнөн stockpot.
- мунай ысык жана жаркыраган болсо, уй ышталган жана пияз боорукер чейин, жөөлөшүп, уй баягы жана майдаланган пияздын жана тамак кошуу.
- Ошол эле учурда, сабиз басчу Белужистан чийиндер.
- сабиз жана помидор менен уй аралашмага сельдерей кошуу, уй базасы же каймак, V-8 ширеси, арпа, Worcestershire соус, сарымсак порошок. Жаап, 1 саат бою тамак.
- шорпо даяр чейин 10 мүнөт салсын жашыл буурчак кошуу.
- сорпо татып, зарыл болсо, туз жана калемпир, кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 533 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 87 мг-дан |
| натрийдин | 1,070 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 64 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 34 г |