Бул салат, мен аны дээрлик күн сайын бар экенин, жакшы, ошондуктан үчүн жеңил болот. Бул салыштырмалуу бир нече компоненттерден турат - Сенин күнүмдүк салаты бардык кийин, жөнөкөй болушу керек.
Ингредиенттер баары абдан жөнөкөй, бирок, мен теке сыр жумшак French түрдүү (пайдаланышы артыкчылык бергенин белгилей кетүү керек Chèvre ) ордуна Танжер, туздуу грек Умалат.
Сиз помидорлорду, же Каламата зайтун кошуу, же бир нече түрүн тийиши мүмкүн салат , бирок сиз башка бир салат туудурбасын элем өтө көп өзгөрүүлөрдү жасоого болот. Мен үчүн бул салат кооздугу анын жөнөкөй болуп саналат.
Эмне керек
- 1 башкы ромэн салаты
- 1 чоң помидор (комната температурасы)
- 1 чоң бышкан Саргылт
- 4 OZ жумшак эчки сүтүнөн жасалган сыр (жогоруда кара)
- 3-4 кашык
- Ак Balsamic Vinaigrette
Кантип тапсам болот?
- , Бадырайган, тартып, салат жалбырагы, кооздоп, анан жууп, ар бир жалбырак да күбүлүп түшөт. Эгер салат кургатуу үчүн салат колдонгон болсо, ал аны жарып кийин эмне үчүн кыйын болушу мүмкүн.
- салат жарып кирип, 1-дюймдук даана жана бир чоң табак салат өткөрүп.
- Эгер помидор 16 стержендерди бар деп сегиз бөлүктөн помидор, анда жарым жолдун ар бир бөлүмүн бөлүп, кесим. салат, аларды кошуу.
- Саргылт кыскартуу жана ор жок. Андан кийин бөлүм сага көп Саргылт помидор кылды салып eighths анан тоомуна тери турган жетиден салып жонокой басчу керек. ашкөк, помидор үчүн Саргылт стержендерди кошуу.
- Азыр болжол үстүнөн эчкинин сыр акыры талкаланат эмеспи.
- салат үстүнөн кийинүүнүн кашык бир-эки кашык менен акырын чачсын. Сиз ойлонбой эле көйнөк баары үчүн сырткы келет. Эгер керек болсо, кошуу, ал эми дагы бир жолу чачсын.
- салаты кийген кийин, аны дароо кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 231 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 18 мг-дан |
| натрийдин | 146 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 9 г |