бул тез жана даамдуу кечтери кечки ыкма менен, тоок төшү жараатын ышталган жана козу карын, кесинди помидорлорду жана Mozzarella сыр менен бышырылган жатат. Шарап кошумча даамын алып келбейт, бирок тоок сорпосу, ошондой эле иш алып барат.
Эмне керек
- 4 6 тоок эти жарымы үчүн
- туз даамын
- даамы кара мурч
- даамы сарымсак порошок
- 1 кашык
- сызма зайтун майын,
- 2 кашык май (
- бөлүнгөн )
- 8 алтын козу карындар (кесилген)
- 2 3 аш кашык менен Marsala шарап (же ак шарап же пайдалануу
- тоок сорпосу )
- 1 помидор (орто же чоң, кесинди)
- 4 6 жашыл пияз үчүн (баскынчылык кесинди)
- 8 алтын Mozzarella сыр (Кусочки)
Кантип тапсам болот?
- Lightly тайыз 2 3-өлчөм банк тамак алыъыз. 325 F. үчүн чөптү
- бир калыпта чейин полиэтилен барактарынын ортосундагы Pound тоок эти жарымы чыгып жукарып. Туз жана калемпир эки тарап андан кийин сарымсак, порошок колдонуу менен желпи чачат.
- көп Skillet-жылы жылуулук 1 кашык зайтун майын, 1 кашык орто ысыктан ашуун май. кызуу Skillet үчүн тоок кошуу; ар бир тараптан 2 3 мүнөт тамак жасап, же? ил чейин ышталган.
- даяр банк табактын тоок алып салуу. Калган 1 шарап же сорпосун менен бирге Skillet үчүн май кашык анда конкурстун жана алтын Браун чейин козу карындардын Sauté кошуу.
- банк табактагы тоок үстүнө козу карын аралашмасын төк. помидор тилкелери жана кесинди жашыл пияз менен толтуруу.
- бардык Mozzarella сындырым кой.
- 20 25 мүнөткө чейин бышырыныз.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 986 |
| Бардык Fat | 62 г |
| каныккан майларды көп | 21 г |
| тойбогон Fat | 24 г |
| Cholesterol | 321 мг-дан |
| натрийдин | 652 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 97 г |