Бул тоок канаттары чечүү үчүн мурда болуп саналат, алар жай жакага дээрлик колу бош тамак. жөнөкөй бал, сарымсак,, Алекс чыгы дайыма хит болуп саналат жана башка тамак-аш менен колдонуу үчүн, улуу-дуу-кууруу соустун болмок. сен канатынын көбүрөөк жылуулук жакса, кээ бир сарымсак чили ылай (Азия-аш бөлүмүндө ашык Sambal), Срирача чыгы, жанчылган кызыл калемпир кыроого кошуу.
бул канатын кунжут уруктардын, кинза, же кесинди жашыл пияз менен кооздоп менен тыкан кийинип барабыз.
Эгер сиз канат жагат кантип болсо, ыкма төмөн пикирлер кээ бир окуу.
Эмне керек
- 12 18 Бүт тоок канаттары
- 1/3 чыны соя соусу
- 1 чай кашык жер имбир
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 жашыл пияз, баскынчылык кесинди
- 1 кашык бал
- 2 чай кашык өсүмдүк майы
- көбүнчө жашыл пияз чокулары, кунжут уруктар, же майдаланган жаңы кинза, кошумча кесинди
Кантип тапсам болот?
- тоок канаттары жана Пэт кургак жууп туруш керек. ашкана бычагын алып, канаттын учтары кесип, биргелешкен эки даана ар Жылмаланган канаты кесип.
- Сиз тоок эти запасын үчүн болгон жасалгаларын чечип сыныгы менен тоңдургуч баштык сактап калса, анда бул үчүн канаттын учтары кошуу. Болбосо, аларды жокко чыгаруу.
- жай жакага менен идиш-кошумча менен канаттарын кой ..
- кеседе, соя соусу, Алекс, сарымсак, көбүнчө жашыл пияз кесинди, бал, жана өсүмдүк май менен айкалыштыруу.
- Cover жана 6 8 саатка АЗ боюнча тамак.
- каалаган болсо, кунжут үрөн, майдалап, кинза, же диагоналдуу жашыл пияз чокуларында кесинди менен канаттарын кооздоп.
Сунуштар жана Variations
- бир tailgating партиянын же Potluck менен бирге канат жай мешти алып. кызмат төмөн боюнча жай мешти орнотуу.
- жаңы темир торлуу gingerroot болжол менен 1 1/2 чай кашык менен жер Ginger алмаштыруу.
- 1 аш кашык тост кунжут майы менен өсүмдүк майы, 1 аш кашык алмаштыруу.
Сизге да жагышы мүмкүн
- Ысык жана өткүр бышкан тоок Drumettes же Wings
- Барбекю соусу менен Ачуу Slow меши Тоок канаттары
- Ачуу арахис соусу бышкан Тоок канаттары
- Бышырылган Buffalo Тоок канаттары
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 2449 |
| Бардык Fat | 142 г |
| каныккан майларды көп | 39 г |
| тойбогон Fat | 57 г |
| Cholesterol | 837 мг-дан |
| натрийдин | 1,628 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 265 г |