Бул сары кычы данына жана уксус негизинде барбекю соусу куурулган же ышталган чочконун ар кандай кемчиликсиз эмес. бал, шишип калат, ошондуктан, бул соус жылуу.
Эмне керек
- 1 чыны (240 мл) Mustard даярдалган
- 1/2 чыны (120 мл) патока
- 1/4 чөйчөк (60 мл) алма сиркеси
- 1/4 чөйчөк (60 мл) бал
- 1 кашык (15 мл) жүгөрү майы
- 1 чай кашык (5 мл) кургатылган Oregano
- 1 чай кашык (5 мл) кургатылган жапалак
- 1 чай кашык (5 мл) жер кара мурч
- кайен калемпири менен Dash
Кантип тапсам болот?
1. казандын ичинде кургак заттар кошкула. Акырындык менен, ошондой эле ар кандай болот чейин козгогон, ачуу ичимдик кошуу.
2. Калган азыктарды кошуп, бир кайнатып алабыз. 10 мүнөттөн көп козгогон, ысык жана мөөн азайтуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 66 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 176 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |