бүт үй-бүлөсүн ыраазы болгон чын жүрөктөн жана даамдуу тамак үчүн бул классикалык макарон жана сыр casserole Хам, Брокколи өстүрүү менен тегеректелген. Бул ар-бир-бир тамак кызмат колго печений же ачытма реестрлердин толук тамак үчүн.
Сиз далы бышырылган тоок же Түркия менен casserole чыгарууга, Хам, Түркия же тооктун этин бир айкалышын колдоно аласыз. үй-бүлө менен Брокколи өстүрүү жакшы эмес болсо, буурчак же аралаш жашылча куурулган пайдаланышат.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө Балык чыканак макароны
- 3 аш кашык каймак же маргарин
- 1/4 чөйчөк бардык максаты уну
- 1/4 чөйчөк чыйратылган майдаланган жашыл пияз
- 1 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык кургак кычы
- 1/8 чай кашык калемпир
- 2 1/2 чөйчөкчө сүт
- эле назик чейин куурулган жана салсын 1 таңгак (10 алтын), тоңуп калган майдаланган брокколи, (1 1/2 чөйчөкчө)
- 2 чөйчөкчө чочконун бышырылган кубатуулугу
- 1 чыны кескин чеддер сыр майдаланган
- 1/2 чыны кургак нан чакан 1 кашык сары май-терки
Кантип тапсам болот?
- 350 F. үчүн чөптү
- Май тайыз 2-өлчөм casserole.
- пакет багыттары боюнча Кук макароны; агызып, бөлүп койгон.
- орто казанды, аз жылуулук үстүнөн 3 аш кашык сүт эриди.
- ун, жашыл пияз, туз, сары кычы жана калемпирди кошуу; ошондой эле анын урматына чейин козгойт.
- камырдан чейин Акырындык менен сүт козгойт. бир кайнатып алабыз; ашпозчу, аралашма коюланып жана bubbly, 2 мүнөт чейин, ар дайым козгогон.
- бышырылган брокколи, макарон, Хам жана сыр менен кыл. даяр casserole менен аралашмасын өткөрүү.
- Жыттанарын чач токочтун күкүмүн аяктады casserole ашуун.
- 30 мүнөт камырды мешке casserole салышы бышырып, же алтын Браун чейин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 443 |
| Бардык Fat | 23 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 54 мг-дан |
| натрийдин | 735 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 39 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 19 г |