А ла көмөч GAMBAS, же куурулган икра, классикалык испан байкоо болуп эсептелет. Жан, самсаалап икра туздалган, анда аларга жалпак темир тосмолор дароо бышырылган.
Учурунда жана тамак-аш бышыруу кийин, лимон ширеси , аларды дагы да даамын берип, Shrimp боюнча кала берет. Кандай гана таза жана жөнөкөй антенна!
Эмне керек
- 1 фунт чаян (20-25-саны, күнү жетекчилери)
- 1 чоң лимон
- 2 кашык зайтун майын (зайтун)
- туз
Кантип тапсам болот?
- чаян жана агылышын чайкоо. жарым лимондун кесип.
- абдан ысык чейин Heat барбекю же экранга темир Танго. 2 кашык зайтун майын куюп, тамак-бетин май менен бирдей камтыйт.
- Grill боюнча Shrimp коюп, же көмөч казанга +, туз менен берешендик чачат. Shrimp аркылуу түздөн-түз, лимондун ширесин сыгып. үстүнөн Shrimp күйгүзүү жана туз жана лимондун ширесин чачып.
- Shrimp к = к жана кабыгынын "күрөң" бир аз бышыргандан кийин керек буруш керек. Көп өтпөй эле, алар бышкан болуп, алып салуу менен кирип кызмат кыла беришет. лимон менен кооздоп.
Эскертүү: чаян жогорку жылуулук бышырылган турган болгондуктан, азык-таяк бетин колдонууга болбойт. Жалпак темир Grill же колдонуу чоң экранга темир Табаны мыкты натыйжасы.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 208 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 354 мг-дан |
| натрийдин | 977 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 42 г |