Бышкан сулу салттуу май, сүт жана жумуртка менен даярдалган классикалык Amish тамак болуп саналат. Бул рецепт жыпар жыттуу заттарды жана сүт-эркин VEGAN менен жакшы баары түзөт деп кошумчалайт денсоолукта чыгаруу болуп саналат. Бул жубатарлык мененки классикалык өтө ар түрдүү болот. Сиз, кургатылганын да же балон кошуп, же өз алдынча үчүн башка мөмө-жемиштер үчүн алма же жемиштерди алмаштыра албайт. барлар үйүндө тез жейсиз сактап же тез lunchboxes жөнөтүлүшү мүмкүн. Бир үчүн Өсүмдүк бышырылган сулу ыкма Agave шире канттын ордуна колдонулат, бул ден соолук бышкан Oatmeal Recipe дагы бир сонун сүт-эркин сүйүктүү болуп саналат.
Oatmeal Ингредиенттер Prepping Night чейин
Эгер, мененки бул сулу алуу убакытты сактап Ингредиенттер чейин түнү бою даярдап жатабыз. кургак заттын, өзүнчө контейнерлерге суу курамы жана зыгыр тамак сактоо. эртең менен келгенде, мешке preheat, зыгыр нан аралашмасы үчүн жылуу суу менен эле очокко тамак алдында азыктарды айкалыштыруу. Эгер эртең менен учуп бар болсо, бул сага убакыт сактап калат.
Vegan Oatmeal бары сактоо
барлар муздаган кийин, алар келечекте пайдалануу үчүн өзүнчө аба-бекем сыдырма сактоо капка бөлмө температурасында сактоого болот. мөөр алдында ар бир баштыкка абаны чыгып турсун, алар толугу менен четке кагып коюу чейин муздаган кепилдик берүү үчүн шектенбесек болот.
кызмат 8
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө тез-тамак сулу
- 1 чыны тапталган сулу
- 1/2 чөйчөк жыйма күрөң кант
- 2 чай кашык банк порошок
- 1/2 чай кашык корица
- 3/4 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык жер имбир
- 3 кашык зыгыр нан (чыйратылган зыгыр уруктар негиз)
- 1/4 чыны жылуу суу
- 1 чыны бадам сүт же соя сүтү
- 1/3 чыны Клен сиробу
- 1/4 чөйчөк эрип соя маргарин
- 1/2 чыны таза арбуз
- 1/3 чөйчөк аарчыды алма болуп калбадыбы!
Кантип тапсам болот?
1. Preheat меш 350 F. Light май же 8 "чарчы банк Табаны алыъыз.
2. Орто-чоң күмүш табак менен, тез-тамак сулу, сулу, шекер, бышыруу талкан, корица, туз, Алекс тапталган айкалыштыруу. бөлүп коюу. кичинекей идиштеги, аралашмасы "goopy" чейин жылуу суу менен зыгыр тамак менен айкалыштырган. бөлүп коюу. Дагы бир чакан монтаждык табак менен чогуу бажыканадан бадам сүт , ак чечек сироп жана чөктү соя Маргарин.
зыгыр аралашмасы менен кургак компоненттер, бул кош. эле бириккен чейин кыл. бир калыпта бөлүштүрүлгөн чейин Blueberries жана алмадан, бүктөп.
3. даяр көмөч аралашмасын жаюу жана таза пайда 35-40 мүнөт, же борборунда Киргизилген чукугуч чейин бышырыныз. 8 аянттарында кирип кесип, бадам сүт же соя сүт менен жылуу кызмат.