Козу карын сорпосу менен Soba Лапша менин сорпосу шорпо тамак көпчүлүгү аябай чай бири болуп саналат. Бул жарык, бирок жылышы сорпосу шорпо жылдын ар кандай убакта көп жана өзгөчө органдары аз тыгыз тамак карай, жөлөнүп турайын жазында жана күзүндө учурунда. Soba (гречка кесме) жана сабиз боор азык. Горбатый козу карындар (токойлору Хенди) жапон тамактары абдан популярдуу кулинардык козу бири болуп саналат, ал эми бай, топурактан, дээрлик Эттин даамы. Алар ошондой эле абдан күчтүү дары Патриотизм деген эмне, жана минералдык бай иммундук күчөтүү жана рак согушкерлердин сыяктуу чыгыш дары колдонулат. Сиз maitakes баса албаса, анда анын ордуна shiitake козу карындарды пайдалануу. сарымсак, шалот,, Алекс да, иммундук система үчүн кошумча түрткү берет.
Эмне керек
- 2 кашык күнжүт майы
- 2 ири шалот (чыйратылган майдаланган жөнүндө ½ кубок)
- 4 сарымсак тиштери (өзгөчө чеберчилик менен майдаланган)
- 1 кашык кесилген жаңы Алекс тамыры (чыйратылган майдаланган)
- 3 алтын горбатый козу карындар (кесинди, ЖЕ 1 Ounce shiitake козу карындардын кургатылган, 30 мүнөт жылуу сууга малынган ÷ = п, 1 1/4 чыны, жарактан жана ичке тилинген саман)
- 4 чөйчөкчө
- shiitake толкун мен (козу карын сорпосу)
- 2 чыныдан суу (же shiitakes колдонулат, эгерде Чылап суу карын чейин, иш күндөрү)
- 1 таңгак саябандуу тамыры соба кесмеси
- 1 орто сабиз (кесилген жана калыс боюнча тилинген)
- 1 чыны кашык (майдаланган)
- 2 кашык Тамари (же даамын)
- Гарнирлер: 1/2 чыны кинза жалбырактары
- Кошумча: жылуулук сенсордук Lime шпалдар жана тарапта Sambal болсо, каалаган
Кантип тапсам болот?
орто жылуулук үстүнөн чоң казандагы Heat май.
шалот, сарымсак Ginger жана горбатый жана Sauté 3-4 мүнөт кошуу.
чуркоо, 2 чыныдан суу кошуп, бир кайнатып алабыз.
, Соба кесме кошуу козгоп, дагы бир жаранын алып.
температураны төмөндөтүү; 5 мүнөт себилип.
сабиз кошуп, 2 мүнөт себилип.
пияз жана Тамари сүйөлү.
эгер каалашса, ошол замат, кинза жалбырактарынан жана лайм шпалдар менен эстеликтерин кооздоп кызмат кылгыла. (Лайм бул топурактан шорпо үчүн жарыктан тийгизип кошумчалайт).
Samba бир тийүү жылуулук ойноорун кошумчалайт, аны каалаган адам менен шорпо салып козгоду болот.
кызмат кылган 4
Copyright Джен Хой 2015
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 242 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 712 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 37 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 9 г |