Бул сарымсак келген даамды мол жай меши спагетти чыгы болуп, италиялык чөптөрдүн жана тажрыйбалуу котлеты.
Эмне керек
- 4 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 жашыл калемпир (чыйратылган майдаланган)
- 4 аш кашык зайтун майын,
- 1 чоң (28 кебезден) помидор алуубуз мүмкүн
- 1 чоң (28 кебезден) моюн помидор болот
- 1-майда (6 кебезден) томат пастасы алат
- 1 кургак кызыл шарап куюлган чөйчөктү
- кургатылган Oregano 1 кашык
- 1/2 кургатылган райкан жана кашык
- туз ташка (же даамын)
- 1 кашык шекер
- Котлеты үчүн:
- 1 фунт арык жер уй
- 3 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 чай кашык кургатылган Oregano
- 1 чай кашык кургатылган райхон
- 1/2 Romano сыр чөйчөгүнөн
- 1 кашык кургатылган петрушка
- 1 жумуртка
Кантип тапсам болот?
- Lightly күрөң сарымсак жана мешке оор көмөч казанга зайтун майы 4 кашык жашыл калемпир. барундуки өтүү. помидор, шорпо, кызыл шарап, Oregano, райхон, туз, кант кошуу.
- Mix кылдат айсберги ингредиенттерди жана котлеты салып түзөт. Сиз ышталган чейин, бул (375 бир тъстё төшөлгөн көмөч казанга 20 мүнөт) же тез-тез кайрылып, зайтун майы 2 кашык аларды Sauté бышырып алат.
- соус үчүн котлеты кошуу жана соус кандайдыр бир тамган шыпырып салам. ошондой кыл жана камтыйт.
- 6 8 сааттан аз атырган.
- Италиялык нан жана майдаланган Romano сыр менен ысык бышырылган кесме тейлейт.
Сизге да жагышы мүмкүн
- Акырын меши Bolognese Бородач
- Спагетти Sauce Recipe
- Мариянын Италия Канделябр
- Жашылча жана Basi менен помидор Sauce л
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 297 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 67 мг-дан |
| натрийдин | 125 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 19 г |