Easy жана даамдуу Түштүк-стили бурчак туз чочконун же чакан Балык Hock менен даамы бар.
Эмне керек
- 1 фунт жаңы жашыл буурчак, олтуруп, жууганын жана 1 1/2-дюймдук бөлө чаап,
- 1-өлчөм (4 чөйчөкчө) суу
- 1/4 фунт кесилген туз, чочконун этин же 1 кичинекей балык Балык Hock
- 1/4 чай кашык туз
- толкун кант
Кантип тапсам болот?
- казанды алуубуз туз, чочконун этин же Балык Hock Пут менен жаап, суу кошуп. Cover 5 10 мүнөт бышырышат.
- туз менен кант менен бирге, казанды жашыл буурчак кошуу; жаап, 30 45 мүнөткө чейин орто жылуулук ашуун буурчак тамак жасап, же бурчак абдан назик чейин.
- Балык Hock колдонуп болсо, сөөк этин алып, өкчөмө таш, жашыл буурчак кайрылып.
4 кылат.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 226 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 27 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 46 г |
| Тамактанууга Fiber | 21 г |
| протеин | 11 г |