Бул макароны чыгы жаңы райхон жана жайкы жашылча менен Малышка томат соусу болуп саналат. Zucchini, козу карындар жана жаңы чөптөр бул даамдуу жашылча кетчуп кылып. Бул эт-бекер тамак же чөп коноктор үчүн кемчиликсиз бир соус болот.
бир спагетти кечки же Lasagna үчүн соустун колдонуу, же тоок же баклажан пармезан үчүн колдонбойбуз. Ошондой эле Mozzarella таяк же нан үчүн жомоктогудай дип кылат! көп идеялар үчүн төмөндө берген акылдарын жана сыза карагыла.
ыкма менен жаңы же Canned помидор колдон.
Эмне керек
- 3/4 чыны майдалап, пияз
- 2 кесилет, сарымсак, талкаланып, Изображение
- 3 аш кашык зайтун майын,
- 6 чөйчөкчө кыйылганын, помидор, Балык жана 6 таза, кесилген помидор
- 3/4 чыны кургак кызыл шарап
- 1/4 чыны майдаланган сабиз
- 1/4 чөйчөк кыйылганын, жаңы петрушка
- 1/3 чөйчөк кыйылганын, жаңы райхон
- 1 чай кашык кумшекер
- 1 чай кашык туз
- 1 чыны кесинди Zucchini
- 1 чыны кесинди жаңы козу карындар
Кантип тапсам болот?
- Жылуулук менен зайтун майы голландиялык мешке орто жылуулук үстүнөн; Конкурстун чейин тамак, пияз кошуп. сарымсак менен кыл, помидор, шарап, сабиз, петрушка, райхон, кант, туз.
- бир жарага соустун алып келгиле. температураны төмөндөтүү жана көп козгогон, 1 саат, себилип, ачылбай.
- кесинди Zucchini жана козу карындардын кошуу; 20 мүнөт убакыт чыгы коюу чейин тамак. ысык бышырылган макарон менен кызмат кылгыла.
Сунуштар жана Variations
- бир жоон соус, кээ бир томат паста кошуу. Сен дайыма шорпо, бышырган, же татымал аз өлчөмдө пайдалануу, эгерде пробиркада помидор ылай сатып алалы. паста топтолгон эки жана түтүктөр ачып кийин 1 1/2 ай муздаткычка (Ураган ылайык) сакталган болот.
- Ар бир жайкы кабачок Zucchini ордуна колдонулушу мүмкүн. сары өзүнүн бет алды жагын карай же crookneck, же pattypan кабачок, колдон.
- Бородач майдаланган кызыл калемпир бөлүкчөлөрүнүн болжол менен 1/2 чай кашык же андан менен Kick.
- чыгы жасалат алдында, майдаланган жаңы килограмм сырды 1/2 чөйчөктөгү 1/4 кошуу.
- соус менен майдаланган чөптөр бир ууч кошуу. Майдалап, шпинат, жүктөө, Swiss Chard, же Коллар чөптөрдү жакшы чечим болуп саналат.
- Эгер Эттин соустун келсе, пияз менен бирге кээ бир Pancetta же кесилген ашы Sauté. Же соус менен ышталган жер Уй же италиялык колбаса болжол менен 1/2 ему кошуу.
- соус эки же үч партиясын жасоо жана кызмат-өлчөмү көлөмдөгү кошумча катыруу.
- май эки же бир аш кашык менен даамын жакшыртуу; Анын аткарылышын алдында соус аны козгойт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 280 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 123 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 35 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 8 г |