Кариб, pinchos, чочконун этин же тоок kabobs бышып жатат. Сиз ар бир боюндагы стендди аларды таба аласыз.
Мына, жайкы Cookout, тамактануудан, же партия үчүн garlicky версия улуу. Эгер Pilon ээ эмес (идиш күйшөшчү) Эгер азык редакторунда же Комбайн сенин: White аралаштырууга болот.
Эмне керек
- 6 кесилет, сарымсак (кесилген)
- 2 чай кашык туз
- 1 1/2 чай кашык калемпир
- 3 чай кашык Oregano (кургатылган)
- 3 чай кашык зайтун майын,
- 3 чай кашык сирке суу (ак)
- 1 фунт чочконун (колдук ийинине же арткы)
Кантип тапсам болот?
- Бир Pilon (идиш күйшөшчү) колдонуу, сарымсак тиштери жана тузду бир паста, майдалап.
- калемпир жана Oregano аралашпайт. зайтун майын жана ичимдик менен кыл. четке: White коюу.
- 1-дюймдук кубатуулугу чочконун этин кесип.
- : White менен чочконун даана жаап, 20 мүнөттөй муздаткычка коюлган көрөлү.
- да бышырып кээде бурулуп, болжол менен сегиз мүнөттөн чочконун тыйын жана Grill kabobs темир.
Ишара : Эгер жыгач беседке колдоно турган болсо, суу менен арыктар чочконун marinating жатканда.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 356 |
| Бардык Fat | 19 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 98 мг-дан |
| натрийдин | 1,237 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 33 г |