сок сенин оозуна октор менен, кемчиликсиз ичирмекмин жана тажрыйбалуу, ысык колбаса кете окшош эч нерсе жок. Plain колбаса, албетте, ар дайым жакшы, бирок эмне үчүн жөнөкөй салып, аларды эмес, бир табак тамак ? Картошка, капуста, пияз, сарымсак кошулган жана супер жөнөкөй ачуу соус менен себелеп жатат.
Бул ыкма менен гана чыгарылган картошка жарым-жартылай алдын ала бышырылган керек деп турат. Бул жөнөкөй эле кошумча кадам болуп саналат жана көп убакыт жана күч-аракет талап кылбайт.
Бул ыкма менен поляк быжы precooked жатса, ал эми сен көргөн колдоно аласыз колбаса түрү . Сиз precooked эмес, быжы да колдонгон болсо, сиз аларды жеп мурун ишенимдүү азык термометрди менен сынап көрүүгө болот. Алар жеп, кеминде 165 ° F жетүү болушу керек. Сиз башка компоненттер менен бирге табактагы ашка кошуу чейин күрөң колбаса кылышы мүмкүн.
Мунун баары нан муктаждыктары муздак сыра жана, балким, жашыл салат же даам, түс, текстура Ал эми кээ бир жаңы жемиши болуп саналат. кар терезеден таптоо жатканда кыштын суук күнү кечинде аны ырахат. мештеги от жасоо жана кубаныч.
Эмне керек
- 2 мина орто Юкон Голд Картошка (иштеп чыккан)
- 3 чөйчөкчө кызыл капуста (майдаланган)
- 2 пияз (майдаланган)
- 6 кесилет, сарымсак (кесилген)
- 1-1 / 2 мина
- Поляк колбаса (толугу менен бышырып, жетиден бөлсүн)
- 1/2 чыны кетчуп
- 1/3 чыны Дижон кычы
- 2 кашык хрен чыгы
Кантип тапсам болот?
- көп радиорелелик коопсуз табактагы кубатуулугу картошка салып. , 1/4 чыны суу кошуу тамак жетип, кагаз менен, 3 мүнөт жогору Бөлөк камтыйт.
- картошканы текшер; Алар бир айры менен жексен болот жетиштүү назик болуш керек, ал эми тамак-аш жетиштүү жылытарлык эмес. убакыт микротолкундуу мешке өлчөмү жана бийликке көз каранды болот.
- 400 ° F менен очокто Preheat. картошка-жартылай назик болгондо, капуста, пияз, сарымсак менен ири банк табактагы аралаштыра; айкалыштыруу акырын чачсын.
- жашылча үстүнө быжы кошуу, капуста аралашманы салып кымтыды да аз.
- орто чөйчөккө, кетчуп, Дижон Mustard жана хрен соустун биригип, жакшы аралаштыргыла. банк көмөч казанга тамак-аш ушул аралашмасын кетиптир.
- төмөн Табаны жаап, мешке койду. 45 мүнөттүн ичинде 400 ° F менен кактап, анда кабыгын алып, айры менен капуста жана картошка сыноо. Алар бул учурда тендердик болушу керек.
- картошка четтери күрөң баштайт чейин дагы 10 15 мүнөт тамак алып келип сойгула, ач, капуста назик жана колбаса жүргүзүлөт. Эгер келсе, ошол замат, оң бышыруу көмөч чыгып кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 442 |
| Бардык Fat | 26 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 62 мг-дан |
| натрийдин | 1,183 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 40 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 15 г |