Сиз стейк ысык жана тез Grill гана жолун ойлонуштурушу мүмкүн, бирок, бул ыкма бир устундун бул уй Tenderloin Стейк кууруп. Сен көрөгөч белгилерин бирок бай Түтүн даамданган тендер келейинби Стейк алууга эмне жете бербейт.
Эмне керек
- 4 Стейк (уйдун Tenderloin, 6 алтын, ар бир)
- 2 чай кашык туз
- 1 чай кашык кара мурч
- 1 чыны Chimichurri чыгы
Кантип тапсам болот?
1. 1 саат сууга жыгач тактай отуруъуз.
2. Preheat орто жогорку жылуулугу барбекю.
3. Мезгил уй Tenderloin Стейк туз жана калемпир менен кара.
4. Place беш мүнөт Grill боюнча эмен же бал идея. үстүнөн Flip жана устундун боюнча стейк кой. 12 15 мүнөт же чейин Стейк үчүн Жабуу барбекю каалаган doneness жетет.
5. алюминий төмөн Grill, эркин чатыры Стейк алып салуу жана аларды 5 мүнөт эс алууга мүмкүнчүлүк берет.
6. chimichurri соус менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 424 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 152 мг-дан |
| натрийдин | 1944 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 50 г |