Бул жай меши идиш бышырып төмөнтөн айлампасы же чак плечо куурдак, jalapeno калемпир жана башка татымалдар менен жүргүзүлөт. Ачуу уйдун чачууга жана жүгөрү же ун колдонуу жүгөрү жарып помидор жана пияз менен. Сүзмө, же толтуруу Гог .
Эмне керек
- 1 казан кактап 2 1/2 3 1/2 шекел менен, чак ийин же төмөнкү тегерек
- 1 суюк, 4 Алтын менен jalapeno калемпир мүмкүн
- 1 чоң пияз, мууздалган жана жыш кесинди
- 2 кесилет, сарымсак, баскынчылык кесинди
- 1 чай кашык туз Кошер
- 1/2 чай кашык кара мурч
- 2 кашык алма сиркеси
Кантип тапсам болот?
- жай меши же өлүгү чопо идишке Этти казанга салып. калемпир, пияз, сарымсак, туз, кара мурч, уксус кошуу.
- Cover жана 8 10 саатка төмөн боюнча, уйдун этин бышырып, же абдан боорукер чейин.
- табакка салып алып уй алып салуу жана ага бутерброд же жүгөрү үчүн чачууга, же күрүч же картошка менен кызмат кылгыла. 6 8 кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 468 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 178 мг-дан |
| натрийдин | 420 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 59 г |