Барундуки Chicken Wild Райс Casserole Бул даамдуу жана жакка айдактаса ошол бир табак тамак өтө бай жана жеңил болот. Биз сүйгөн жапайы күрүч башка ингредиенттердин даам кызыктуу, барундуки менен жасайт.
Сиз бул жеңил ыкма менен тоок төшүнөн тоок жоон алмаштыра албайт. тамак узагыраак болот; 2 саат кошуп. Ал эми дайыма тоок ишенимдүү термометрди менен ченегенде, 165 F үчүн бышырылган ынангыла.
кесинди козу карындарды, avocados жана кичинекей жүзүм помидор менен аралашып, бир-терки жашыл салат, бул сонун салышы кызмат кылгыла. салат үчүн кемчиликсиз бир штрих татымы италиялык салатка болуп саналат.
Эмне керек
- 6 сыра бекон
- 1 пияз, майдаланган
- 2 тиштери
- сарымсак , чабак
- 14 OZ. тоок шорпосун, катымды аягына болот
- 1-1 / 3 идиштерди суу
- 1 (10-кебезден) тооктун шорпосу суюк каймак алат
- 1 (9-кебезден) баштык бала сабиз
- 1-1 / 4 чөйчөкчө жапайы күрүч
- 1-1 / 2 мина колдук, Skinless тоок төшү, 1 салып кесип ", даана
- 1 чай кашык кургатылган жалбырактары майоран
Кантип тапсам болот?
- көп Skillet-жылы, кытырак чейин ашы тамак. , Чочконун алып кулашы жана шроттор белок.
- 1 Skillet тартып бекон тамган бир аш кашык, бирок баары эле алып салуу. Skillet үчүн пияздын, сарымсак кошуп, тамак жана 2 3 мүнөт козгойт.
- сорпосун, суу жана коюлтулган аралашмада кыл; ашпозчу жана bubbly чейин, 3 5 мүнөт козгойт.
- жапайы күрүч жана 3-1 / 2 4-өлчөм барундуки үчүн сабиз кой. тооктун эттерин Top жана тоок үстүнөн Skillet менен аралашмасын куябыз. майоран менен чач.
- барундуки жаап, 1 саат үчүн жогору тамак. жапайы күрүч жай жакага бир суюктук көмүлө турган жагарын, тоок аралашмасын кыл.
- Кыскартуу барундуки жөндөө төмөн жана тамак жасап, басып, 6 8 үчүн бир нече саат же тоок жакшылап бышырып чейин жапайы күрүч тендер болуп саналат. убакыт тамак акыркы 30 мүнөттүн ичинде барундуки салып корголгон ашы чач. акырын козгоп, дароо кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 403 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 102 мг-дан |
| натрийдин | 389 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 23 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 36 г |