Бул жай меши жер уй жана капуста тамак unstuffed капуста Мөл окшош. Жер уй аралашмасы капуста шпалдар жана помидор негизделген соус менен жарышуу турат. Мен томат соусун үчүн жыгачтын кабыгынан эки жөнүндө 1/2 чай кашык кошуп, бирок сиз корица жыт кереги жок болсо, кээ бир кургатылган жалбырактары жапалак же татымал туз бышып колдонууга болот.
ысык бышырылган күрүч же кайнатылган картошка менен даамдуу, уй жана капуста тамак кызмат кылгыла.
Бир түрү үчүн, мен кабыгынан nstead, чөптөрдүн же кургатылган жалбырактары көкөмерен бир туз-эркин бышып колдонуп, даамын татып. Же татымал туз-ахлакка туз алмаштырылсын.
Эмне керек
- 1 1/2 мина арык жер уй
- 1 орто пияз (майдаланган)
- 1-майда башчысы капуста
- 2 салгычтарды (15 алтын, ар бир) алуубуз помидор
- 1 томат соусу (8 алтын) же 1 (10 3/4 алтын) болот Томат шорпо мшдетш болот
- боюнча Dash
- корица (же даамын)
- туз Даш (же даамын)
- Dash калемпир (же даамын)
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук бир чоң сатил жайгаштыруу жана өсүмдүк майын 1 аш кашык кошуп. Жер уй жана майдаланган пияздын кошуу менен уй мындан ары кызгылт чейин, тамак жасап, үй козгогон, эт бузат.
- Бир жапкак кашык менен, жана идиш-кошумча менен уй аралашмасын өткөрүп жай жакага .
- Кичинекей шпалдар салып Slice капуста ; жер уйдун үстүнө кой.
- помидор, соус, и Mix; бүт төгөм.
- Cover жана 6 8 сааттан аз атырган.
- соус жана ысык бышырылган күрүчтү бышырып же сууга бышырып картошка менен эт жана капуста кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 352 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 101 мг-дан |
| натрийдин | 174 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 37 г |