Бул даамдуу, эрип-жылы сиздин-ооз уй кабыргасы жай жакага даярдасын жана тамак жеңил болуп саналат. майдаланган карт менен кыска кабырганы жана каптал өсүмдүктөрдөн же салат сунуш кылгыла.
Эмне керек
- 3 аш кашык зайтун майын,
- 4 мина кыска кабыргасы күчөтүүгө
- 1 чыны
- ар-максаты уну
- 1 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык жер кара мурч
- 1-конверт
- пияз шорпо микс
- 1 алат (болжол менен 10 3/4 алтын) коюлтулган эти сорпосу же
- колго топтолгон сорпосу
- 1 чыны кургак кызыл шарап
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук бир чоң Skillet зайтун майын жылытуу.
- Ун, туз, жана ири азык-түлүк сактоо мүшөккө же идиштин ичинде калемпирди кой. кылдаттык менен узун көйнөк, кыска кабыргасы чачсын.
- Бардык тараптан кыска кабырга мереке ышталган чейин. жай жакага салды.
- Калган азыктарды комбайн жана кыска кабыргасы үстүнөн төгөм.
- Cover 7 9 саатка чейин төмөн боюнча тамак.
- кабыргасы алып салуу жана чык пунктту эске ширелерди куюп же май алганга сынык да. май жарактан жана казанды салып ширелерди төгөм.
- Кабыргадан кайра жай жакага салып (керектүү болсо, сөөктөрдү алып салуу) жана жылуу.
- бир үчүнчү кыскарган чейин, 5 6 мүнөткө чейин stovetop боюнча ширелерди мөөн.
- кыска кабырга менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1780 |
| Бардык Fat | 133 г |
| каныккан майларды көп | 54 г |
| тойбогон Fat | 65 г |
| Cholesterol | 404 мг-дан |
| натрийдин | 883 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 111 г |