Бул Zucchini casserole томат соусун жана эт менен тилинген Zucchini бир жеңил аралашмасы болуп саналат. А май курак жана килограмм сыр Топпинг кемчиликсиз штрих болуп саналат. каалаган болсо, соус ордуна табактагы кесилген помидор же жанчылып, помидор колдон.
casserole жаңы бакча Zucchini колдонуу үчүн мыкты жолу болуп саналат, ал жөн гана ар кандай негизги тамак менен эле кетет. Ошондой эле улуу майрам тарап тамак берет.
Эмне керек
- 6 сыра бекон, кесилген
- 1 сары чоң
- пияз , кыйылган
- 4 5 чөйчөкчө үчүн кесинди
- Zucchini
- 1 алат (8 алтын) кетчуп
- 3/4 чай кашык
- Кошер туз , же даамы
- 1/4 чай кашык жаны жер кара мурч
- 15-май аттыргыч, жанчылып,
- 2 кашык unsalted сары май
- 1/2 чыны пармезан майдаланган
Кантип тапсам болот?
- 350 F. үчүн чөптү
- Май 2-өлчөм casserole.
- орто жылуулук бир чоң Skillet-жылы эле бышырылган чейин алуубуз чочконун кууруу, бирок тамшандырган эмес. тамган 2 кашык, бирок баарын алып салуу.
- Skillet үчүн пияздын кошуу жана аны жумшартып чейин тамак. Кошер туз тууралуу 3/4 чай кашык менен Skillet жана мезгилге Zucchini жана томат соусун кыл, же даамын жана жаны майдаланган кара мурч.
- даяр 2-өлчөм casserole салып Zucchini аралашмасын күйгүзүү
- бир табак менен, сары май менен эзилгендерди печений чачсын.
- casserole үстүнөн жыттанарын курак күкүмдөрүн жана пармезан чач.
- ысык жана bubbly чейин, 30 мүнөттөй камырды мешке casserole бышырып.
- * Колдонуу Ritz, Таун House, клуб, же Прянигиниздин ушундай май аттыргыч.
Expert шарттары
- кесилген помидор же жанчылып, помидор менен болот (14,5 доллар) менен томат соусун алмаштыруу.
- бир бөлүгүн же ыкма бардык сары жайкы кабачок, колдон.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 2144 |
| Бардык Fat | 237 г |
| каныккан майларды көп | 147 г |
| тойбогон Fat | 68 г |
| Cholesterol | 626 мг-дан |
| натрийдин | 507 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 8 г |