Бул коргошун сабиз күрөң кант жана каймак май жөнөкөй аралашмасы менен жүргүзүлөт. күрөң кант жана каймак аралашмасы жагымдуу жана сулуу да өкүнбөйм, жараткан. сабиз даамдуу тарап табактай кылып, биздин көпчүлүк-талап майрамдык гарнир тамак бири.
Бир Балык же чочконун тамак менен сабиз кызмат, же аларды кошуу Рахмат , Christmas же Easter кечки меню.
Light күрөң кант сүрөттөлгөн табактагы колдонулган, бирок жарык же кара күрөң шекер да колдонууга болот. суу сабиз таттуу күрөң кант катмар менен капталган кемчиликсиз, аларды таштап, тамак катары толугу менен бууланып бүтөт. Бул рецепт бал коргошун сабиз дагы бир жакшы чечим болуп саналат.
Эмне керек
- 16 алтын бала сабиз
- 2 кашык май
- 1/3 чыны күрөң кант (камтылган)
- 1 чыны суу
- Солт (даамын)
- Жаны жер кара калемпир (даамын)
Кантип тапсам болот?
- муздаксууга бала сабиз жууш керек.
- орто казандын ичинде май, шекер, суу менен сабиз биригүүдө. кылдаттык менен азыктарды аралаштыруу кыл.
- жогорку жылуулук үстүнөн жарага аралашмасын алып келгиле. орто-төмөн температураны төмөндөтүү жана 20 25 мүнөткө чейин кайнап (ачык) мындан ары да, же сабиз чейин конкурстук жана суюктук бууланып кетти. Текшерип жана ысык качууга көп козгойт. зарыл болсо, көбүрөөк суу кошуу.
- суюктуктар сабиз калтырып бышырып, күрөң кант ширеси менен сонун капталган, кайнатып түшүп, суу кандайча буулана берет.
- Сезон сабиз, туз жана калемпир менен татып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 107 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 10 мг-дан |
| натрийдин | 113 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |