01 07
Текшерип тез жана биздин күжүрмөн Куктун жөнүндөгү Easy тамак
ONOKY - Eric Audras / маркасы X Pictures тамакка деген эмне? Бул үч сөздөрү бардык энелерди иштөө стресске дуба. эрте, кызмат күнү кетирүү жана сансыз кийин мектептен иш айдоочу ойноп туруп алгандан кийин, кечки ой өткөн нерсе.
жума бою тамак пландаштыруу биздин күжүрмөн Ашпозчулар баракты текшерип кеткенде. Ошол жерде сиздин үй-бүлө жеп сүйөм тез жана жеңил тамак таппай, ошондо жума ичинде тарашына жакшы болот аласыз.
02 07
Тез жана Easy Дени Dinners
Getty Images / sturti Биз ал жакта болгом. Кеч тартиби мектеп Concerts, спорттук иш-чаралар жана чексиз тапшырмаларды камтылган апта. Ал түштө жакын диск-аркылуу алып кетүү же башын буйрук азгыра турган болсо керек, ошол чечим кымбат жана зыяндуу да болушу мүмкүн.
Анын ордуна, бош ашпозчу үчүн атайын иштелип чыккан бул кечки ыкмаларды карап көрөлү. Алар тез, жеңил жана пайдалуу болот.
03 07
Тез жана Easy 5-Ingredient Dinner Recipes
Getty Images / Sally Anscombe ар кандай: BRUTE ачуу жана тамак көпчүлүгү ингредиенттердин өтө узун тизмесин камтыйт. кызмат бир топ күн өткөндөн кийин, көптөгөн иш-бүлөгө келген акыркы нерсе үстөлгө алуу үчүн узак убакыт талап кылынат татаал болуп эсептелет.
Чечим? Бул беш-бөлүгүн Recipes үй-бүлө Сүйүктүүлөр болуп ишенебиз.
Андан кийин, ал эми кээ бирлери беш курамы өтө көп болуп жатса, түн бар. силер сыяктуу эле сезилеби? Анан окуп тургула!
04 07
Бир гана 3 Ингредиенттер менен тез жана Easy Кечки Recipes
Getty Images / baytunc Эгер сиз Стоп өтө көп жолу жана балка урулаар замат уруп Ошол күндөрдүн бири болду беле? Ошондо даяр жана өз убагында эшиктен чыгып, ар бир алууга аракет айланасында жөнөштү. Traffic адаттагыдан да жаман болгон жана кеч кирип калган. Анан, албетте, сенин түштөн кийин жыйын орто мектеп чалуулар сиз баланын эти ысып чуркап алды керек жатат коёлу. үйгө качан сага күнү эсептегич боюнча отурган сүт чыгып калганын байкашат.
бул күндөрү, сиз жөн эле тез жана жеңил тамак кереги жок; дээрлик өзү жасайт тамак керек.
05 07
Тез жана Easy Dinners Сиз күтүп алам
Getty Images / Оана Szekely убакыт башкаруу көз карашы менен алганда, кечки чечүү үчүн мыкты жолу, ар бир түнү алдын ала пландоо керек. Үй кызматынан Жолдо жүргөндө тамак үчүн кызмат кыла турган чечим чыгарууга аракет абдан уюшулган мамиле эмес. Ошондой эле акыркы мүнөттөрүндө жума ичинде азык-түлүк дүкөндө токтойт билем, буритус жана иштөө үчүн ири убакыт Ысырап бири болуп калган?
Бул жерде кээ бир сен жумуштан келип, үйгө багыт сонун сезип калышат тамагымды түзөт. Эч нерсе жок, үйгө келгенде түшкү тамак даяр ээ согот!
06 07
Өрчүткүлө Else Бардык жарыялоо Бул Free-For-баары түн
Getty Images / grandriver анын бир жеңил кечки ыкма да ой жөн гана өтө эле көп болсо, аны, бир нече күн бар туш болсун.
Сиз бул бекер үчүн түнү бою сиздин үй-жарыялайт эси сактоого жардам берүү үчүн. Бул ар бир адам тамак, эч кандай чектөө жок үчүн келет көрөт жана тандай алат дегенди билдирет. Бул биринчи жолу силер үчүн кыйын болушу мүмкүн, бирок, сиз гана айына акысыз үчүн бардык түн бир же эки жолу болот. Сиздин үй-бүлө балдарды олуттуу эч кандай азыктык баалуулугу жок башка айкалыштардын тандап болсо да, бир-эки түн жол бербейт.
Жок параметрлери -катканын, болушу мүмкүн , нан, май арахис жана желе экен, же алма чыгы, кесинди, туздалган жана кетчуп (балдар, чынында, чогултуп алышчу тамакка угулат, туурабы?)
Эркин-үчүн-түнү сен бала стрессти берүү менен эмес, бир жылмайып катуу күнү бүтөт деп кепилдик берет.
07 07
Бул тамак менен 15 мүнөттөн кийин тамагында жаса
Getty Images / andresr Эч нерсе тез тамак күчөтө алабыз сен аябай жакшы сезип калам. Бул ошондой эле, чынында эле, ошол замат болот, кандай тамак-билген адамдардын катарында таж- рыйба керек. Бул 18 тамак-сен жана кичинелердин 15 мүнөттөн кийин да жүргүзүлүшү мүмкүн аткарылган сезиши мүмкүн текшерип.
Элизабет МакГрори тарабынан UPDATED