чочконун этинен же бышырылган балык менен бирге бул даамдуу алма Чатни кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 4 кашык май
- 2 чөйчөкчө алма (Тарт, майдаланган)
- 3 аш кашык жарык күрөң кант
- 2 кашык алтын мейиз
- 2 кашык кургатылган Жапырак
- 1/4 чыны Pecan даана
- 1/2 чай кашык корица
- 1/4 чай кашык даярдалат
- 1 чай кашык лимон ширеси
- 1/3 чыны алма, сидр (же ширеси)
Кантип тапсам болот?
- орто казанды Heat май; алма, шекер, мейиз, Алкожа, pecans, жыпар жыттуу заттарды жана ширелерди кошуу.
- Кук алма назик, кургатылган жемиштер жумшарып жатат чейин орто ысык өтүп, сидр жок кайнатылган элек.
- Зарыл болсо, күйгүзүүчү тартып аралашмасын үчүн бир аз алма Сидр кошуу.
- Хам же чочконун эти менен жылуу же муздатылган кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 155 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 15 мг-дан |
| натрийдин | 6 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |