А жашылча "тоок" салаты рецепт менен жасалган tempeh жашылча жана Өсүмдүк тоок алмаштырган эле. Аны VEGAN колдонуу жана жумуртка-эркин жана сүт акысыз менен Өсүмдүк майонез ордуна кезектеги майонез менен; башка ингредиенттердин баарын Өсүмдүк болуп саналат. Башка вариант? Бул tempeh жөнөкөй curried tempeh тоок салат эске салат буруш үчүн, мейиз, slivered бадам бир ууч кошуп, балким, ошондой эле, бир аз туз кошуп, Карри көлөмүн көбөйтүү.
Жөн гана бир тоок салаты ыкма сыяктуу эле, бул жашылча tempeh тоок салаты рецепт мыкты мөөнөтүнөн мурда жасалган кыла турган тамак бири болуп саналат, ошондуктан ал tempeh бардык даамды соргон берип, муздаткычка басылуу үчүн көп убакыт бар.
Бул кемчиликсиз жашылча тоок салаты рецепт деп ынандырган жок болсо, анда бул жерден аракет кызыкдар болушу мүмкүн , бул жеңил тоок салаты салышы, чөп тоок Дели тилкелери, майонез менен төбөлөрү жана жаңы укроп. Сиз tempeh менен тамак жасаганды жакшы көрөм, анда бул жерде да көп tempeh Recipes болгон аракет.
Эмне керек
- 1 таңгак
- tempeh , 1/2 дюйм кесимчелер
- tempeh кайнак суу
- 2 косыныз. зайтун майы
- 3 косыныз. майонез же
- Өсүмдүк майонез
- 2 аш кашык. лимон ширеси
- 2 косыныз. пияз, чабак
- 3-майда сельдерей, чабак
- 1 косыныз. кургатылган петрушка
- 1/4 аш кашык. карри порошок
- Кошумча: кайен калемпири менен тире
Кантип тапсам болот?
- Бул Өсүмдүк tempeh тоок салаты салышы даярдоодо биринчи кадам акыры муздатылган кызмат керек болсо да, жөн эле реалдуу тоок сыяктуу эле, ал биринчи бышырылган керек жана чийки пайдаланылышы мүмкүн эмес, анткени, tempeh даярдоо болуп саналат.
- Сиздин tempeh даярдоо үчүн, бир идишке же ири Skillet бир жара суу бир нече карыш алып жана кесип tempeh кошуу. 15 мүнөт себилип уруксат берүү. бардык суу Drain.
- Кийинки, орто жылуулук үстүнө зайтун майын, эки аш кашык ысык. tempeh кошуу менен бардык тараптан tempeh тамак көп козгогон, 5 мүнөттүн ичинде май tempeh кууруу. tempeh бышырылган кийин, аптапта Табаны алып, муздатып алыъыз.
- tempeh сууп кийин, бир чоң табак менен, муздаган майонез же Өсүмдүк майонез менен tempeh, лимон ширесин, пияз, сельдерей, кургатылган петрушка, Карри порошок жана кайен калемпири айкалыштыруу. ошондой эле биригип, майонез калыпта tempeh шыбап жатканына ынануу үчүн чакырган.
- ойлуу, туз жана калемпир менен Сезон. Татып, и өзгөртүүгө же келсе, даамын бир аз туз жана калемпир кошуп.
- Сиздин tempeh тоок салаты салат бир төшөктө жатып, эки ийнин кадимки чөнтөк каттама бутерброд үчүн калама нан нан үчүн тост даана же тыгып ортосунда ырахат.
кемчиликсиз салат ыкма издеп жатасызбы? Сиз арасында таба аласыз Салат тамак бул ондогон жашыл салаттар, макароны салаттар, буурчак салаттар жана дагы, анын ичинде.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 250 |
| Бардык Fat | 23 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 6 мг-дан |
| натрийдин | 124 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 7 г |